Тревога: инструкция по эксплуатации

Знакомо ли вам чувство, что вы бежите марафон, которому нет конца? Даже когда вы наконец ложитесь в кровать, ваше тело остается «заведенным», а в голове крутится бесконечный список дел, новостей и тревожных сценариев...

Жизнь в режиме «катастрофа»: как Ольга перестала бояться сообщений от босса и вернула себе спокойный сон 😴 Знакомьтесь, это Ольга. Ей 32 года, она успешный менеджер проектов 👩‍💻. Со стороны кажется, что у неё всё под контролем, но внутри - выжженное поле. Ольга пришла ко мне с запросом: «Я устала бояться всего на свете и чувствовать вину за свою тревогу». Как выглядит тревога изнутри? 🔍 Симптомы тревожного расстройства часто маскируются под «гиперответственность», но на деле это тяжелый груз...

Сегодня хочу поднять тему кризиса, про который слышно из каждого утюга. Я на днях зашла в магазин и поймала себя на мысли: цены растут, а внутри появляется напряжение, будто всё вот-вот станет ещё сложнее. В социальных сетях - новости о закрытиях компаний, сокращениях и неопределённости. Хочу спросить вас честно: как вы сейчас? В такие периоды тревога обычно растёт со скоростью света даже у тех, кто раньше считал себя «кремнем». Появляется фоновый страх за будущее: а вдруг станет хуже, а вдруг я не справлюсь...