Психология здоровья и образ жизни, привычки

Наука давно дала ответ на этот вопрос. Но большинство людей об этом не знают — и расплачиваются своим здоровьем. Вы наверняка замечали эту закономерность: человек десятилетиями работает, почти не болеет, жалуется на усталость и мечтает об отдыхе. Наконец выходит на пенсию — и буквально за год-два превращается в постоянного пациента поликлиники. Появляются давление, суставы, «что-то с сердцем», бессонница, хроническая усталость. Принято считать, что это «просто возраст догнал». Но это объяснение удобное — и неверное...

«У меня что-то с сердцем» — с такой жалобой люди приходят к кардиологу. Делают ЭКГ, УЗИ сердца, сдают анализы. Всё в норме. Врач пожимает плечами: «Сердце здорово». А человек уходит в растерянности — боль-то была настоящая. Сердцебиение было настоящим. Нехватка воздуха — тоже. Это один из самых распространённых медицинских сценариев. По некоторым данным, большинство пациентов, впервые попадающих к кардиологу с такими жалобами, в итоге получают не кардиологический, а неврологический или психиатрический диагноз — тревожное расстройство или паническое расстройство...

Это замечают почти все, кто наблюдает за пожилыми родственниками. Человек работал до шестидесяти пяти — был бодрый, в тонусе, практически не болел. Вышел на пенсию — и через год-два как подменили: давление, суставы, депрессия, память стала хуже. «Возраст», — говорят врачи. Но возраст был и год назад. Что-то изменилось именно тогда, когда закончилась работа. Это не совпадение и не случайность. За этим стоят конкретные биологические и психологические механизмы, которые наука последних десятилетий изучила достаточно хорошо...

«Нервные клетки не восстанавливаются» — старая поговорка, которую наука давно уточнила. Нервные клетки как раз восстанавливаются. Зато хронический стресс методично разрушает сердце, сосуды, иммунитет, поджелудочную железу и буквально ускоряет биологическое старение. И делает это тихо — без кашля, без жёлтых зубов, без предупредительных надписей на упаковке. Именно в этом и состоит главная опасность. Курение вредит очевидно — мы это видим и знаем. Стресс кажется чем-то нематериальным. «Ну, переживаю — с кем не бывает»...