ГЗТ (Гормоно Заместительная Терапия)

Ну что такое поднять тестостерон. Вон сколько спортивных и околоспортивных каналов, даже здесь на Дзен, много лет перепечатывают статьи инструкции как это сделать. Всего то делов, кушать устрицы, похудеть, заниматься спортом, высыпаться и тд и тп. Советы конечно могут слегка варьироваться, но принцип един. Как правило авторы не сильно заморачиваются, внося лишь небольшие изменения. Все эти естественные способы вызывают улыбку когда опубликованы от имени насквозь прохимиченного бодибилдера или обращены к 50 и более летним мужчинам от лица юнца и четвертого десятка не разменявшего...

Подтягивания самый доступный вид физической активности, при этом самый малогабаритный. Распорный турник, в дверной проём, или в коридоре места не занимает почти совсем. Главное что бы по высоте был у всех над головой. Но, есть и недостаток у такого варианта. Нет возможности отжиматься и неудобно заниматься детям и подросткам, висит высоковато. Турник 3в1 Сварная конструкция в которой объединили и перекладину и брусья и упоры для тренировки пресса. В зависимости от того, как повешена конструкция, можно подтягиваться или отжиматься Так подтягиваемся Брусья и пресс...

Разменяв экватор столетия очень часто сравнивать себя с 17 летним получается только в ностальгических воспоминаниях) Но, как оказалось это не приговор. И убедился я в этом менее чем за месяц. Да, первый месяц ГЗТ подходит к концу. Итоги месяца Начну со скучных, но тем не менее с тех которые и подтолкнули в сторону решения о ГЗТ. Обратите внимание! Я рассказываю о своём опыте, а не призываю повторять за мной. ГЗТ мне назначено специалистом на основании анализов и проводится под наблюдением. Это важно! Не занимайтесь самолечением, вы можете навредить себе...

Креатин, он настолько известен и понятен каждому кто связан с силовыми видами спорта, что казалось бы и добавить нечего. Но, эффект от приёма креатина невелик (по меркам АС) и главное имеет временный эффект. Прямой набор массы и объёма, во время приёма креатина, составляет порядка 5 килограмм и представляет из себя не что иное как воду, задержанную в мышцах. Но Эта вода, тем не менее прибавляет результат выраженный как в увеличении рабочих весов, так и добавке хоть пары повторов при работе в многоповторном режиме...

О результате и результативности, конечно, говорить стоит пока с осторожностью. Прошло лишь 2 недели с первого втёртого геля)) Это скорей привычка многих лет, фиксировать данные с двухнедельным промежутком. А результат, на самом деле, именно такой весы показали - 3 кг, а метр обёрнутый вокруг пуза - 2 см, это именно за 2 недели. В конце статьи будут ссылки на начальные публикации, но если нет желания, вот кратенько: Предыстория Всё началось примерно с пятидесятилетия. Хроническая усталость, упадок...

Долгое время этой коварной напасти не замечаешь. Ведь будучи сухощавым от природы я не обрастал практически подкожным жиром. Кубики пресса, пусть не все шесть а поначалу 4, потом два, потом на ощупь)) были на животе лет до 48-49. Затем, внезапно талия перевалила за метр, достигая отметок в 105-107 см, а вес вырос до 95 кг. Виновник внутренний или висцеральный жир. Он разрастается внутри, за стенкой мускулов пресса. В нём тонут все внутренние органы, он их сдавливает и душит, мешая полноценно работать...