ОКР, навязчивые мысли, страх сойти с ума

Вы применяете упражнения для работы с навязчивыми мыслями и ритуалами, но это плохо работает. Уходит одна навязчивая мысль, ей на смену приходит другая навязчивая мысль и ритуалы, и вы никак не можете выбраться из этого замкнутого круга. В чем же дело, в чем причина? Навязчивые мысли и ритуалы- это способ выхода тревоги. А откуда тревога? Тревогу создает невротическая личность.  Обратите внимание. Все навязчивые мысли это метафора того, как я буду плохой, как я буду неправильной, как я ошибусь, как я кого-то подведу, разочарую, как я не справлюсь, как у меня не получится...

Навязчивые мысли мы с вами обсудили в предыдущей статье. Двигаемся дальше. Посмотрите на схему, вы можете увидеть, почему возникают навязчивые действия. Навязчивая мысль вызывает сильную тревогу. Человеку от этого очень дискомфортно, и, чтобы справиться с этой тревогой, он начинает предпринимать определенные действия, чтобы как-то снизить свою тревогу, предвосхитить недопустимое для него. На самом деле эти действия усиливают доминанту. Такие действия приносят лишь временное облегчение. Навязчивые мысли возвращаются вновь еще чаще и количество ритуалов и время на их выполнение увеличивается...

Продолжаю на тему ОКР. Навязчивая мысль становится навязчивой тогда, когда вам на нее не все равно. К вам в голову приходит какая-то мысль, вы обращаете на нее внимание и реагируете эмоцией. Если речь идет о контрастной навязчивости, то вы вдобавок еще и негативно оцениваете себя за то, что вам в голову пришла такая мысль, запуская кроме беспокойства, тревоги, страха еще чувство вины и стыда. Потому что контрастная навязчивая мысль находится на контрасте с истинными убеждениями человека, и она для него неприемлемая...

Был запрос про навязчивые мысли и действия. Держите, уважаемые читатели. Может быть это вам как-то поможет. Мне было безумно тяжело понять, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство, особенно когда я столкнулась с ОКР отношений, про которое рассказывают нечасто. Месяца два я жила с ощущением самого ужасного человека на планете. Однако, какой вид ОКР не так уж и важно, важна личность. Но об этом позже. Будет несколько частей. Общая теория про ОКР Навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия(компульсии) -это симптоматика обсессивно-компульсивного расстройства...