Тренировки пресса

Эта интенсивная 10-минутная тренировка для пресса предназначена для того, чтобы помочь вам нарастить более плотный пресс, который легче увидеть при немного более высоком проценте жира в организме. Описание тренировки Вы когда-нибудь видели фотографии опытных культуристов, у которых толстый, похожий на веревку пресс, который можно увидеть при 15% жира в организме и более? Эти спортсмены, конечно, не "рваные". У них высокий уровень мышечного развития, который позволяет мышцам брюшного пресса "лопаться", несмотря на дополнительный вес, который они несут...

Ищете суперэффективный способ привести в тонус и укрепить мышцы кора, сделав пресс твердым, как бетон? Что ж, в таком случае эта статья для вас. Пришло время взглянуть на ролик для пресса, проверить его преимущества и ответить на вопросы раз и навсегда: Эффективно ли колесо для пресса? Или вы должны придерживаться старых добрых традиционных скручиваний? Давайте приступим! Эффективность ролика для пресса: действительно ли он работает? Простое и эффективное Работа над мышцами пресса дает больше, чем создание сексуального пляжного тела...

В мире фитнеса люди любят сравнивать различные упражнения. Одно из самых распространенных сочетаний — планка против скручивания. В этой статье мы разбираем как планку, так и скручивания, чтобы посмотреть, что они из себя представляют, преимущества их выполнения, как их делать, работающие мышцы, а также мы даем несколько вариантов каждого из них. Если вы хотите узнать все о планках и скручивании, продолжайте читать дальше. ПЛАНКА ПРОТИВ СКРУЧИВАНИЯ, КАКОЕ ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЛУЧШЕ? Оба упражнения...

Хотите собрать лучшие тренировки для того, чтобы накачать 6 кубиков? 5 распространенных мифов о тренировках на пресс, которые могут помешать вашим результатам. Существует множество мифов о тренировках и питании, жертвой которых становится широкая публика, но бодибилдеров и тех из нас, кто занимается фитнесом, не обмануть. Мы знаем, что вы не можете есть любую пищу, которую хотите, и просто принимаете «волшебную таблетку», чтобы похудеть. Мы знаем, что употребление жирной еды при каждом приеме пищи не даст вам желаемого тела...

Слишком многие совершенно неправильно тренируют пресс. Вместо того, чтобы следовать советам масс, попробуйте эти 4 тренировки для укрепления пресса. Описание тренировки Вы можете проложить использовать множество разных упражнений на пути к получению твердого пресса. Большинство тренирующихся используют подход, заключающийся в том, что в конце тренировки добавляются несколько силовых упражнений на брюшной пресс. Ты знаешь о чем я говорю?! Эти марафонские сеты стандартных или тяжелых скручиваний на...