00:591,0×00:00/00:59Ильнур Нуртдинов604 смотрели · 1 месяц назадПодписатьсяТрен-ка 1992 Четверг 7 августа 2025 3 неделя подводки к соревнованиям Старт через 8 дней Меткон - на время Лимит 25 минут 2000 метров гребля 4 круга 4 выхода на кольцах 8-8 рывок гири 2000 метров
01:241,0×00:00/01:24Ильнур Нуртдинов1352 смотрели · 1 месяц назадПодписатьсяТрен-ка 1991 Среда 6 августа 2025 Меткон - 5 раундов (20 минут) 1 мин 20 двойная скакалка + 8 НКП 2 мин 1 канат + 5 фронт берпи 3 мин 8 прыжков ч/з короб 60 см + 8 бросков мяча 12 кг 4 мин отдых
00:591,0×00:00/00:59Ильнур Нуртдинов1463 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяТрен-ка 1990 Вторник 5 августа 2025 3 неделя подводки к соревнованиям Старт через 10 дней 1. Задание на 1 ПМ в приседе со штангой над головой за 15 минут. Итог: 120 кг ИВН 9 #своитренировки #Уфа
03:121,0×00:00/03:12Ильнур Нуртдинов212 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяРывок, взятие и толчок, трастер - AMRAP 3'
00:331,0×00:00/00:33Ильнур Нуртдинов1031 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяТрен-ка 1988 Пятница 1 августа 2025 2 неделя подводки к соревнованиям 14 дней до старта Дневной 1 ПМ в связке: 1 рывок с виса + 1 рывок с пола Дошёл до 75 кг, с запасом. На большие веса не шёл.
00:511,0×00:00/00:51Ильнур Нуртдинов195 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяЧетверг - день отдыха Или двигательная активность с низкой интенсивностью. Выбор пал на лёгкий бег с не высоким пульсом, или как я называю - беговая прогулка. итог: 15 км #своитренировки #Уфа #бег
