Фитнес меню на каждый день c расчётом КБЖУ

Супер простой фитнес рецепт в копилочку правильного питания Бывает у вас настроение: не хочется думать, что готовить сегодня.. На этот случай вот вам простой рецепт: Пирог из лаваша с грибами, курицей и сыром на 100 грамм всего 111,13 ккал! Лаваш (желательно ц/з) 250 г Грудка куриная 250 - 300 г Шампиньоны 250 г Лук 1 шт Помидоры средние 2 шт Йогурт натуральный 4 ст. л. (густой) Сыр 20% 100 г Зелень Куриную грудку, шампиньоны, лук, помидоры мелко нарезаем, сыр трём на тёрке. Со специями обжариваем грудку до готовности, добавляем грибы и жарим ещё 10 минут, проверяем готовность. Добавляем лук и помидоры и тушим в выделившемся соке до мягкости овощей. Можно ещё подсолить по вкусу и добавить рубленную зелень. Когда немного остынет, добавляем йогурт и тёртый сыр и перемешиваем. Разворачиваем лаваш, разрезаем на 6 прямоугольников. Раскладываем начинку и заворачиваем в трубочки. В форму укладываем трубочки плотно друг к другу. Выпекаем при 180С около получаса до образования корочки. Другие рецепты из лаваша: Штрудель из лаваша Треугольники с творожной начинкой Приятного аппетита! Будьте здоровы! А вы часто используете лаваш для приготовления различных блюд? Поделитесь в комментариях. Подписывайтесь на канал и щедро ставьте лайки!