Познаю себя

Многие знают, что зарядка полезна, но на практике часто сталкиваются с тем, что начать или поддерживать регулярность упражнений сложно. Причины бывают разными: от лени до неправильного подхода. Разберём типичные трудности и проверенные решения, которые помогут включить зарядку в повседневную жизнь. Решение: Начните с малого — по 5 минут. Даже короткая разминка улучшает самочувствие и постепенно формирует привычку. Главное — начать, а не сразу делать полный комплекс. Решение: Сегодня есть множество практик в интернете и книгах, которые помогают при разных проблемах...

Иногда в жизни не хватает тихого уголка — места, где можно просто остановиться, выдохнуть и услышать собственные мысли. Для кого-то таким местом становится прогулка, для кого-то — чашка горячего чая вечером. Но есть ещё один проверенный временем способ — вести личный дневник. Многие спрашивают: «Вести ли дневник взрослому человеку? Это же для школьников…» Но на самом деле дневники ведут не потому, что это модно или правильно — а потому, что это помогает жить осознаннее. Записанные мысли обретают форму, становятся понятнее...

или Неубиваемая продуктивность без насилия над собой Иногда мы знаем, что для нас важно, знаем, что это нужно сделать, но… не делаем. Даже если это «простое дело»: зарядка, медитация, уборка, работа над проектом. Кажется, будто между хочу и делаю стоит какой-то невидимый забор. И мы остаёмся в точке: «ещё немного… потом… завтра…». Это нормально. Мы просто пытаемся начать с мотивации. А мотивация — штука капризная. Хотеть — это эмоции. Делать — это действие. Иногда мы действительно хотим (например, заняться спортом), но внутри нет внутреннего запуска — того самого «начать»...

Иногда мы искренне стараемся: визуализируем, повторяем аффирмации, настраиваем сознание, «констатируем факт», как учил Невилл Годдард, но ничего не происходит. Кажется, будто желания остаются мечтами, и вселенная молчит. Здесь важно понимать: дело часто не в желании, а в энергии. Мы можем знать метод, слова, даже «правильное состояние», но если энергии нет — сознание просто не может удерживать вибрацию желания. Энергия — это не столько физическая сила, сколько внутренний заряд на жизнь. То, с чем мы просыпаемся утром...

Все мы время от времени мечтаем, но часто наши мечты остаются мечтами. Почему так происходит и как изменить реальность, чтобы желания действительно исполнялись? Сегодня я провожу эксперимент по совету одного блогера и делюсь своими наблюдениями. Каждое желание начинается как мысль. Иногда оно превращается в мечту, которая остаётся в подсознании. Мечта может оставаться мечтой, если мы не обращаем внимание на сознание и не создаём нужные вибрации для исполнения. Чтобы мечты перестали оставаться мечтами, важно настраивать сознание на поток исполнения...