Все о йоге

В комментариях под одним из постов про йогу мы получили сообщение с просьбой рассказать об асанах, которые помогут справиться с проблемами в спине, связанными с сидячей офисной работой ☺️ Нам показалось, что тема очень актуальна, ведь если вы проводите большую часть своего дня за компьютером, то, скорее всего, испытываете проблемы с позвоночником ⤵️ Долгое сидение в неправильной позе может привести к боли в спине, шее и плечах. Но занятия йогой могут помочь вам улучшить ваше здоровье и избавиться от болей...

Занятия йогой становятся все популярнее среди людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и гармонии души и тела. Но не все понимают, для чего нужна йога, и считат ее чем-то похожим на обычную разминку. А ведь это совсем не так! В статье на Дзене мы рассказали о пользе йоги (можете найти ссылку в актуальном "Дзен"). В 2255 за йогу отвечают профессионалы своего дела! С одним из них мы вас сегодня познакомим ⤵️ Ларюкова Оксана — сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер по фитнесу в 2255 фитнес с опытом работы с 2014 года...

Йога – это древняя система физических упражнений и духовной практики, которая приносит множество преимуществ для здоровья и физической формы. Йога помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, повысить энергию и снизить стресс. В 2255 фитнес вы можете посетить два вида йоги: обычная йога и хатха-йога. Обычная йога – это классический подход к йоге, который включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Хатха-йога – это более интенсивный вид йоги, который включает в себя более сложные асаны и дополнительные дыхательные упражнения...