ЕШЬ,НЕ БОЙСЯ

Рубрика : «ЕШЬ ,НЕ БОЙСЯ». Когда человек садится на диету, первое, что он убирает — сладкое. И зря!
На самом деле любимые вкусняшки могут быть частью рациона. Главное — знать меру и понимать их плюсы. 🍫 Milky Way Да, батончик калорийный (около 100–120 ккал за штуку). Это меньше, чем в «ПП-батончиках», где часто спрятано столько же сахара, но ещё и куча сиропов и подсластителей.
Milky Way даёт быстрый заряд энергии, и его легко вписать в дневной рацион. 🍪 Choco Pie Один пирожок — всего ~120 ккал. Это как яблоко с горстью орехов, только психологически приятнее: ты ешь «настоящую сладость», а не её суррогат.
Choco Pie отлично помогает держать себя в рамках, не уходя в срывы на целую пачку печенья. 🍬 Мармелад Многие думают, что мармелад — это «чистый сахар». Но по факту в мармеладе почти нет жиров, а значит, он легче усваивается и не перегружает рацион.
И что важно: психологически он реально помогает «снять тягу к сладкому». 🍮 Желе Самый диетический вариант: ~70–90 ккал на 100 г. Можно съесть целую баночку, и это всё равно будет меньше, чем одна «фитнес-плитка».
А если готовить на желатине, то дополнительно получаем пользу для суставов и кожи. 🤔 Почему это лучше, чем «ПП-батончики»? * «Фитнес-сладости» часто калорийнее, чем обычные магазинные. * В их составе полно сиропов, подсластителей и масел, которые не всегда легче для организма. * Психологически приятнее съесть честный Milky Way, чем жевать «батончик из фиников и протеина», если душа просит именно шоколада.