Психологические техники и лайфхаки для жизни

Как банальные советы на самом деле отражаются на качестве проведенной работы с психологом? Здоровый сон. Наша нервная система во многом зависит от того как и сколько мы спим. Пренебрегая этим пунктом есть риск того, что это приведет к снижению работоспособности, ухудшению концентрации внимания, утомляемости, апатии, ухудшению памяти, повышенной раздражительности. Все это неминуемо будет негативно отражаться на качестве жизни, влияя на самооценку, общение с окружающими, эффективности в работе и др...

Уже совсем скоро праздники закончатся и нас ожидает первый рабочий день, И чем ближе этот день, тем сложнее многим расслабиться, так как начинают давить ожидания от предстоящих рабочих будней. Как помочь себе справиться с этим состоянием?  Для себя я определила 3 пункта, которые помогают мне легче принять, что праздники вот вот закончатся и вновь начнется рутина рабочих будней. Спасибо рефреймингу!)  1- Если...

Если вы оказались в трудной жизненной ситуации и хотите получить психологическую помощь бесплатно — подберите подходящий вам вариант из списка представленного ниже. По телефону 1. Экстренная круглосуточная психологическая помощь анонимно в службе МЧС России. Телефон: +7 495 989-50-50 2. Психологическая и юридическая помощь в независимом благотворительном центре "Сестры", для тех, кто пережил сексуальное насилие. Сюда может обратиться любой человек столкнувшийся лично или переживший насилие над близким, независимо от пола, возраста, давности и других обстоятельств...

Новый год и Рождество - это волшебное время, которое дает нам возможность побольше провести время со своими родными и близкими. Время, когда даже у взрослых есть возможность помечтать. Время, когда мы можем посвятить себя любимым занятиям и окунуться в мир радости и веселья.  Если вдруг вы не знаете, чем занять себя в один из праздничных дней или хотите побольше окунуться в мир новогодней сказки, предлагаю ознакомиться с подборкой, где вы найдете вдохновение и ответы на вопросы "куда сходить? ", "чем заняться? " и "что посмотреть? "...

Панические атаки - это интенсивные эпизоды тревоги и страха, которые могут возникнуть внезапно и без видимой причины. Причины возникновения Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую предрасположенность, стресс, травму, а также употребление определенных веществ, таких как кофеин или запрещенные вещества. Статистика Согласно данным Мировой организации здравоохранения, около 3% населения страдают от этого расстройства. Женщины чаще подвержены паническим атакам, чем мужчины...