ПУТЬ К ВНУТРЕННЕМУ СОГЛАСИЮ

Как напряжение в теле связано с эмоциями и стрессом. Какие зоны зажимаются чаще всего и какие дыхательные упражнения помогают снять тревогу и вернуть чувствительность. Мы привыкли относиться к телу как к инструменту: нужно — работает, не нужно — терпит. Но тело — не оболочка. Это живая карта эмоций, опыта и стресса. На консультациях я снова и снова вижу одно и то же: люди годами носят напряжение, не понимая, откуда усталость, тревога, потеря чувствительности и ощущение «я не в себе». Каждая...

Как тревога и хронический стресс влияют на тело, возбуждение и сексуальное желание. Почему при перегрузе «не до секса» — и что реально помогает вернуть чувствительность. Многие говорят так: «Вроде всё нормально, партнёр любимый, но тело не включается». «Секс стал механическим». «Голова всё время занята — и желания нет». И это не про «разлюбила», не про возраст и не про характер. Чаще всего причина — застрявшая тревога и хронический стресс, которые мы носим в теле, даже не замечая этого. Секс — это не функция головы...

Откуда берётся стыд за тело, желания и эмоции. Как общество формирует чувство вины — и что с этим делать, чтобы вернуть контакт с собой. «Мне стыдно хотеть». «Мне неловко говорить о своих желаниях». «Со мной что-то не так». Эти фразы я слышу на консультациях чаще, чем вопросы про либидо или отношения. И почти всегда за ними стоит не личная «слабость», а социально усвоенный стыд — то, что нам передали без спроса. Разберёмся, как именно общество формирует это чувство — и почему с вами всё не сломано...

Честный разбор от психолога-сексолога и телесного терапевта Почему люди стыдятся своих желаний, боятся хотеть и говорить о потребностях. Как формируется стыд, чем он опасен и как вернуть контакт с собой без чувства вины. Многие взрослые люди признаются на консультациях: «Мне стыдно хотеть». «Я даже не понимаю, чего хочу». «Кажется, мои желания неправильные». И речь здесь не только о сексе. Стыд появляется вокруг отдыха, удовольствия, близости, заботы о себе, эмоций и радости жизни. Желание становится чем-то опасным — будто за него обязательно последует наказание...

Как эмоции влияют на гормоны: стресс, тревога, выгорание, усталость. Почему пропадает энергия и либидо — и как восстановить гормональный баланс через психику и тело. Иногда кажется, что гормоны живут своей жизнью. Настроение скачет, энергия падает, желание исчезает — и будто непонятно, почему. Но правда в том, что гормоны — не магия и не случайность. Это тонкая система настройки организма. И её главный дирижёр — эмоциональное состояние. В практике я вижу это ежедневно: стоит человеку надолго застрять в тревоге, раздражении, усталости — и гормональный фон начинает рассыпаться...

Тревожная мама не плохая мама. Она просто слишком долго живёт без опоры. Даже когда ребёнок спит. Мозг не отдыхает. Он охраняет. Ребёнку нужна не тревожная защита, а спокойная мама. Назовите 5 предметов вокруг. Сделайте выдох вдвое длиннее вдоха. Фраза: «Сейчас я в безопасности». 💬 Если тревога стала фоном жизни — слово «дети». Мама может делать всё возможное… и всё равно чувствовать вину. — я мало уделяю внимания — я срываюсь — я плохая мама Даже когда вы стараетесь изо всех сил...