Менопауза

Почти 80% женщин, переживающих менопаузу, испытывают вазомоторные симптомы. Приливы, сопровождающиеся потливостью, покраснением кожи, учащенным сердцебиением могут настигать по 4-5 раз на дню на протяжении 5-10 лет, а в редких случаях длиться гораздо дольше (у моей мамы, например, уже 20 лет). Несмотря на всю свою разрушительность, приливы считаются обычным явлением переходного периода менопаузы, которая не требует медицинского вмешательства, хотя в тяжелых случаях врач может рекомендации по облегчению симптомов...

Хотя менопауза и является естественной частью старения, она может оказать серьезное влияние на жизнь многих женщин. Но еще до того, как она наступит, многие начинают испытывать определенные изменения в своем организме – депрессия, перепады настроения, увеличение веса, приливы жара, нарушения сна, усталость и многое другое. У кого-то этот период протекает совершенно бессимптомно, а вот другие в период снижения репродуктивных гормонов могут испытывать серьезные изнурительные симптомы. Перименопауза – это период изменений в организме женщины до того, как она достигает менопаузы...

Многие женщины набирают вес после 50 лет в связи с гормональными изменениями в их организме. Похудеть становится сложнее, а хочется, да и для здоровья лишний вес ни к чему, а потому некоторые выбирают модное нынче интервальное голодание или просто периодическое голодание. А вот безопасен ли такой режим питания для женщин? Вот что говорят на эту тему врачи-гинекологи и диетологи: Естественное снижение выработки гормонов может вызвать целый ряд неприятных симптомов, это не только увеличение веса, но...

Иногда гормональные изменения не столько пугают, сколько раздражают. При этом мы видим, как меняется наше настроение в этот период, но мало кто задумывается, а что происходит в этот момент с самим мозгом и нашими когнитивными функциями. Одними из самых частых проявлений влияния гормональных колебаний являются моменты затуманенности сознания, трудности с концентрацией, а также ухудшение памяти, которые получили название Гормональный туман в мозгу. Женский мозг и гормональные колебания Почему возникает...

Одной из причин регулярного вздутия живота у женщин после 50 лет, которое может приносить немало дискомфорта, является менопауза. Все дело в том, что колебания эстрогена и прогестерона могут напрямую влиять на наше самочувствие и вызывать некоторые побочные реакции в женском организме, в том числе и чувство вздутия живота. В период менопаузы организм может удерживать больше жидкости, чем обычно, что и приводит в менопаузальному вздутию живота. Чтобы минимизировать вздутие живота, обрести легкость...

Доказано, что существует связь между возрастным снижением выработки эстрогена и тестостерона и риском развития когнитивных расстройств, приводящих к нарушениям памяти и проблемам с выполнением повседневной жизнедеятельности. Но также доказано, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению работы систем мозга на клеточном уровне, защищая мозг от заболеваний, уменьшая симптомы депрессии и расстройств памяти, помогая восстановлению клеток после травм. А еще, что диета MIND помогает регулировать...