ПСИХОЛОГИЯ САМОРАЗВИТИЯ

«Я только гляну...» — фраза, с которой начинается цифровое заражение. Знакомый ритуал: берёте телефон «на секунду» проверить время или погоду, а через полчаса ловите себя на том, что с интересом разглядываете фото чужой катастрофы, вязнете в ядовитом споре под чужим постом или залипаете на видео, где кто-то громко и убедительно объясняет, почему всё катится в тартарары. Вы закрываете вкладку. Настроение — ниже плинтуса, в груди — смутная тревога, а в голове — назойливый вопрос: «Ну зачем я это смотрел(а)?»...

Представьте, что кто-то авторитетно сказал вам: «У тебя талант к публичным выступлениям». Или наоборот: «С математикой у тебя не сложится». Эти слова, не имеющие никакой магической силы, обладают странным свойством. Первые могут заставить вас смелее выйти к доске, вторые — навсегда отвратить от учебника. Но самый поразительный эксперимент мы ставим над собой сами, ежедневно прокручивая в голове: «У меня получится» или «Я не справлюсь». Почему наши собственные предчувствия и чужие предсказания так...

Представьте: вы легко находите идеальный подарок для друга, организуете незабываемый праздник для семьи, но когда дело доходит до вас, в голове звучит внутренний цензор: «Нельзя, дорого, незачем». Знакомо? Большинство взрослых людей мастерски игнорируют собственные потребности, откладывая удовольствие «на потом». С точки зрения психологии и нейробиологии это — стратегическая ошибка. Наш мозг не различает источник положительных эмоций. Получая удовольствие от нового опыта или простой чашки кофе, мы активируем систему вознаграждения...

Сегодня мы живем в эпоху постоянного потока новостей, сообщений и уведомлений — информационный шум окружает нас повсюду. Телевизор кричит громче, соцсети будоражат эмоциями, мессенджеры взрываются сообщениями… Кажется, будто голова вот-вот лопнет от избытка информации! Но как сохранить спокойствие среди всего этого хаоса? Давайте разберемся вместе, используя научные подходы и проверенные психологические техники. Представьте себе ситуацию: вы сидите дома вечером, расслабляетесь перед экраном телевизора,...

Знакомая ситуация: мечтаешь о крупной задаче, представляешь себе яркие перспективы, но... ничего не делаешь. Боишься высоты прыжка, думаешь, что провал неизбежен. А вдруг потерпишь крах и разочаруешься в себе окончательно? Ну что ж, знакомьтесь — это ваш старый знакомый Страх Перед Большой Целью. Сегодня поговорим о нём откровенно и поймём, как договориться с этим внутренним демоном. Давайте разбираться вместе, зачем нам вообще ставить крупные цели, если это так страшно? Часто люди боятся больших целей, потому что чувствуют неуверенность...

Интуиция, как феномен, играет значительную роль в человеческой жизни, представляя собой способность принимать решения и делать выводы на основе минимальных внешних данных. Часто её описывают как “шестое чувство” или “голос внутреннего опыта”. Исторически сложилось так, что интуицию чаще приписывают женщинам, говоря о так называемой «женской интуиции». Это понятие стало частью обыденного сознания и культурных стереотипов. В данном эссе вместе с нейрокоучем Верой Ларцевой мы исследуем вопрос: стоит...