5 типичных травм бегуна. Как избежать и как лечить?
В этой статье кратко изложены основные тезисы лекции, которых достаточно для того, чтобы сделать главный вывод — избежать травм помогут три вещи: Итак, наиболее распространенные травмы среди атлетов-бегунов: Рассмотрим каждую из них подробно. Колено бегуна (пателлофеморальный болевой синдром) Часто случается, когда надколенник смещается от места его центровки. При этом очень часто хрящ изнашивается, что вызывает боль вокруг надколенника. Особенно когда вы поднимаетесь вверх и спускаетесь вниз по ступенькам, приседаете, сидите длительное время с согнутыми коленями...