Лайфхак

"Я БЕСПОКОЮСЬ, ЧТО ПОГОДА ИСПОРТИТ НАШУ ПОЕЗДКУ" Перед отпуском мы все беспокоимся о том, что драгоценный отдых будет испорчен из-за непредсказуемой погоды. Признание погодных условий, которые вы можете испытать - будь то жара или ливни - поможет вам чувствовать себя более спокойно. Может быть полезно взглянуть на проблему, выписав свои тревоги на лист бумаги, а затем подумав о наихудшем возможном сценарии для каждого пункта. Вы можете использовать этот список для создания плана того, что делать, так что если случится худшее, вы сразу же будете готовы к корректировке своих действий...

Уберите теплое одеяло, завтракайте позже и не бойтесь холодного душа: диетолог Габриэла Пикок (GABRIELA PEACOCK) раскрывает простые секреты, чтобы стать моложе всего за две недели: Наши тела стали ленивыми из-за сидячего образа жизни и центрального отопления. Сколько раз вы слышали, как эксперты в области здоровья превозносили достоинства здорового питания, регулярных физических упражнений, расслабления и хорошего сна? Ну, мой «мессадж» о другом. Я считаю, что ключ к тому, чтобы выглядеть на годы...

Ученые обнаружили дыхательные упражнения, которые могут снизить риск болезни Альцгеймера. Дыхание и изменение частоты сердечных сокращений могут снизить уровень токсичных белков. Эти токсичные белки связаны с болезнью Альцгеймера. Это одна из самых жестоких болезней, известных человечеству, медленно лишающая страдающих всех их воспоминаний, пока человек больше не может функционировать. Но ученые теперь утверждают, что есть простой трюк, который теоретически может снизить риск быть пораженным болезнью Альцгеймера...

Так многие люди предпочитают сидеть в кресле, будь то дома на диване или в офисе. Директор Учебного центра клинической анатомии Адам Тейлор раскрыл причины, по которым люди не должны сидеть со скрещенными ногами, и долгосрочные последствия, которые привычка может оказать на организм. Есть два способа, которыми люди предпочитают сидеть в кресле со скрещенными ногами - либо перекинув ногу на колено, либо, скрестив лодыжки. Хотя это может быть очень комфортно, все же потенциально может оказать очень...

Это, по словам экспертов, "может помочь вам быстрее и глубже заснуть". В преддверии сна тело медленно сворачивает активную деятельность и «консервирует» энергию, снижая свою внутреннюю температуру. Для этого тело посылает внутреннее тепло на руки и ноги ночью. Но наличие холодных ног мешает этому процессу и в конечном итоге нарушает цикл сна/бодрствования. Это связано с тем, что кровеносные сосуды сжимаются при холоде, что означает, что организму приходится работать немного усерднее, чтобы поддерживать оптимальную температуру, потому что кровяное давление увеличивается...

1. Физкультура хотя бы в течение двух часов в неделю. Если вы в настоящее время не делаете совсем никаких упражнений, то вас можно поздравить. Все преимущества - ваши, вы, скорее всего, получите самый лучший эффект, если начнете заниматься. Наибольшее влияние на настроение, терпимость к стрессу и умственные способности наблюдается у тех, кто переходит от ничегонеделания к малому. 2. Хватит стремиться к этому. Да, забудь ты об этом! Чем меньше мы заботимся о счастье, тем больше у нас шансов его найти...