Саморазвитие, успех, провал

Вы сидите вечером, смотрите на сделанную работу и вместо гордости думаете: «Ну и что? Это не так уж сложно. Другие справились бы лучше». Вместо радости за себя приходит недовольство, будто результат недостаточно значимый. Даже если коллеги похвалили, близкие поддержали, внутри сидит голос: «Ты просто удачно вывернулся, а не действительно чего-то достиг». Один раз и ладно. Но когда это повторяется снова и снова, возникает чувство, что вы всегда на шаг позади. Как будто любое усилие нужно умалить, иначе вдруг кто-то решит, что вы слишком самоуверен...

«Я всё отложу… потом». Слышите, как это звучит в вашей голове? Часто это не просто привычка, это психологический защитный механизм. Часто мы живём так, будто у нас есть подписка на вечность. Кажется: «Не сейчас- значит позже». Но вот странность: никто из нас не видел завтра вживую. Мы видели только сегодня. «Потом» это не нейтральная пауза. Это активный выбор не действовать сейчас. Это как бросать монетки времени в чёрную дыру: ты думаешь, что копишь, а на самом деле теряешь Ну например: Этот пример напоминание: «потом» всегда меняет смысл...

Кажется, всё просто: понимаешь, что так, как сейчас, жить нельзя значит, бери и меняй. Но на деле между «хочу перемен» и «делаю первый шаг» может пролегать неплохая такая пропасть. Почему так? Давайте разберёмся. Наш мозг это ленивый охранник. Его задача беречь энергию и избегать неожиданностей. Новое = неизвестность. А значит, потенциальная угроза. Поэтому даже если жизнь «по-старому» выматывает, она кажется безопаснее. Примеры: - Человек годами терпит неудобные ботинки. Они натирают, но «зато привычные»...

Есть люди, которым сложно расслабиться. Даже если в жизни всё вроде бы спокойно, внутри появляется тревога: «А вдруг сейчас что-то случится?» Знакомо? Давайте разберёмся, откуда это берётся и что с этим можно сделать. 1. Мозг привык к тревоге Если долго жить в постоянном напряжении, мозг к нему адаптируется. Для него тревога становится нормой. Поэтому даже в тишине и покое внутри появляется вопрос: «А где подвох?» Это как привычка. Если годами бегать только по пересечённой местности, ровная дорога начнёт казаться подозрительной...

Скажи честно: ради кого ты стараешься? Родителей? Партнёра? Коллег? Подписчиков в соцсетях? А себе? Себе-то ты нравишься? Мы живём так, будто сдаём бесконечный экзамен. Эти голоса тянутся из детства, и мы продолжаем играть по чужим правилам. Психология это называет «условной любовью». Когда ребёнку говорят: «Ты хороший, когда…» - он учится заслуживать внимание и одобрение. Вырастая, мы просто меняем «экзаменаторов»: вместо мамы и папы появляются начальники, партнёры, друзья, подписчики. И кажется, что если они не скажут «ты молодец», то мы никто...

Попробуй честно вспомнить: когда в последний раз ты сказал себе «молодец»? Не в уме, не формально, а вслух или хотя бы почувствовал искренне этот момент.  Для многих из нас похвала это что-то, что мы ждём от других, а не от себя. Мы учимся быть самокритичными, исправлять ошибки, работать над собой, но про простое «я сделал это хорошо» почему-то забываем. И это не случайно. С детства нас воспитывают через оценки, замечания, требования.  «Ты мог лучше», «А вот у соседа…», «Не торопись, снова ошибся» - слова, которые формируют привычку видеть свои действия только через призму недостатков...