Продукты для похудения

Где-то год назад я сдавала кровь с утра. Сестричка никак не могла найти мою вену. А потом так укоризненно мне сказала: – Понимаю, вы, наверное, из тех, кто не пьет воду утром. Вены-то пустые. Позже, в тренажерке, я решила посоветоваться с коллегами-качками. Один из них тоже поругал меня за неправильный питьевой режим. И так менторски высказался: – Вообще-то теплая вода натощак – это важнейший элемент похудения. Конечно же меня зацепило. Я, как ненормальная гантели таскаю, а надо всего лишь стакан воды с утра...

Вот мы взрослые люди, а до сих пор верим в сказки. Сегодня поговорим начистоту. Мифов о сладком столько, что если собрать их в кучу, получится гора выше Эвереста. Некоторые диетологи обещают мгновенное похудение после полного отказа от сахара. Другие грозят коварными ловушками каждому, кто хотя бы раз в неделю балует себя десертом. Мне понадобилось 2 года, чтобы окончательно разобраться с догадками и спорными мнениями о сахаре. Только после этого я начала уверенно худеть. И что самое интересное — жир начал уходить с боков и живота, хотя казалось, что он там прилип навечно...

О, знали бы вы, что я раньше ела по утрам. Завтра выйдет статья – расскажу, как набрала 20 лишних килограммов на любимых продуктах. Подпишитесь, чтобы не пропустить. А сегодня про мой новый подход к завтракам. Разработали его вместе с тренером. В статье также раскрою несколько важных нюансов для похудения. Ставьте НРАВИТСЯ – пора переходить к деталям. Помню, как в детстве отнекивалась от маминой каши. А еще больше не любила ее в школе. Вот ту самую – манную, с комочками или овсяную, совсем без соли и сахара...

Я очень люблю поесть. Строгие ограничения в еде меня расстраивают. Потому самой большой проблемой при похудении для меня стала борьба с чувством голода. Особенно после того, как я добавила походы в тренажерку. Мало того, что у меня все время болели мышцы, так еще и постоянно хотелось что-то зажевать. Пришлось найти несколько особенных продуктов, которые я часто использую для приготовления завтраков и обедов. Секрет в том, что они насыщают меня на весь день, прогоняя чувство голода. Так я смогла похудеть на 11 килограммов за год...

До сих пор встречаю людей, которые считают, что правильное питание – это дорого. Конечно, если сразу переходить на средиземноморский рацион с морепродуктами, оливковым масло холодного отжима и необычными для нас крупами. Но есть и бюджетные варианты – блюда, в основе которых простые и понятные, а главное бюджетные продукты. Давайте посмотрим вместе. Признаюсь, я раньше не любила гречку. Воспоминания были тесно связаны со столовским меню. Всегда представляла себе сухую, почти безвкусную массу, в которой торчит хвост минтая...

Опровергаю мифы о минусах картофеля при похудении, и привожу факты его пользы – особенно для худеющих. А также дам несколько советов по приготовлению и употреблению картошки на диете. В последнее десятилетие резко изменилось отношение диетологов к картошке. Прежде многие считали этот продукт препятствием для похудения. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться, что на самом деле представляет собой картофель, друг это или враг для худеющих. Если говорить о похудении, противники употребления...