Продукты для похудения

До сих пор встречаю людей, которые считают, что правильное питание – это дорого. Конечно, если сразу переходить на средиземноморский рацион с морепродуктами, оливковым масло холодного отжима и необычными для нас крупами. Но есть и бюджетные варианты – блюда, в основе которых простые и понятные, а главное бюджетные продукты. Давайте посмотрим вместе. Признаюсь, я раньше не любила гречку. Воспоминания были тесно связаны со столовским меню. Всегда представляла себе сухую, почти безвкусную массу, в которой торчит хвост минтая...

Опровергаю мифы о минусах картофеля при похудении, и привожу факты его пользы – особенно для худеющих. А также дам несколько советов по приготовлению и употреблению картошки на диете. В последнее десятилетие резко изменилось отношение диетологов к картошке. Прежде многие считали этот продукт препятствием для похудения. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться, что на самом деле представляет собой картофель, друг это или враг для худеющих. Если говорить о похудении, противники употребления...

Зачем отказывалась от соли и какие ощущения у меня спустя месяц такого питания - делюсь в статье. Как мы знаем, злоупотребление пищевой солью грозит серьезными проблемами. Но и долгосрочный отказ от нее тоже создает разные риски. Объясняю почему: соль держит баланс жидкости в теле, участвует в нормальной работе мышц и нервов, улучшает переваривание пищи и обмен веществ, выравнивает давление. Главное здесь, чтобы ее потребление было в норме - не в недостатке, но и не в избытке. Тогда все будет хорошо...

Не все легкие и полезные продукты помогают похудеть. Есть среди них такие, от которых стоит отказаться. Статья рассматривает каждый такой «диетический» продукт и объясняет, в чем его вред. У вас случалось так, что меню состоит только из полезных продуктов в рекомендуемых количествах, все правила соблюдаете, а лишний вес накапливается? В этом случае стоит присмотреться к ряду продуктов, которые входят в линейку здоровых. Очень может быть, что они не настолько удачны для похудения, как мы все привыкли считать...

Перечислила 5 продуктов и 1 напиток, которые нежелательно есть и пить натощак. Вдобавок предлагаю лучшее время и продукты, полезные для завтрака. В интернете много споров и результатов исследований по вопросу правильного завтрака. Что нужно есть, от чего отказаться, в какое время лучше завтракать – и вообще нужен ли завтрак. Немало ведь таких, кто перехватывает утреннюю еду на бегу, заскочив в кофейню по дороге на работу, или вообще отказывается от еды, хвастаясь сэкономленным с утра временем. "Отказников" от завтрака, по опросам, до 15%...

Последние десятилетия всю еду почему-то стали делить на полезную и вредную. Не без помощи модных журналов, большинство из нас уже твердо усвоило, что можно есть, а от чего стоит отказаться. Такой подход могу назвать однобоким. Не так плохо, когда все стали массово отказываться от фастфуда. Но когда по каким-то причинам не меньше людей стало отказываться от сливочного масла, картофеля или молока, это стало настораживать специалистов. Так как на самом деле стоит относиться к этим продуктам и блюдам...