Меню для снижения веса

Продолжаю говорить о еде! В моей рубрике "Меню на один день" вы обязательно найдëте для себя что-нибудь полезное. Все блюда только из самых простых и доступных продуктов. Три основных приёма пищи и 2 перекуса - основа моего похудения. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. 🔹Я начинала худеть на 5-ти разовом питании: 3 приёма + 2 перекуса...

Никакой экзотики! Только самые простые и доступные продукты. Три основных приёма пищи и 2 перекуса. Один день из моего рациона поможет вам худеть с комфортом! Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Скинула 14 кг и поправила здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Я начинала худеть на 5-ти разовом питании: 3 приёма + 2 перекуса. Порции были небольшими, поэтому питание по такому режиму было для меня очень комфортным...

Возвращаясь с работы, каждая из нас думает - чем накормить семью. А для тех, кто снижает вес - это особенно острый вопрос. Предлагаю 5 вариантов самых простых ужинов. Они не отнимут много времени в приготовлении и будут очень полезны. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга. Мне 51. Худею с веса 89 кг. Похудела за полгода на 14 кг. Делала это на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Сегодняшние ужины - это самая лёгкая вариация...

Завтрак - основа моего рациона. Сытные, вкусные, разнообразные. Они помогают мне снижать вес. По калориям они довольно большие, иногда составляют почти половину дневной нормы. Собрать завтрак из самых простых и доступных продуктов не так уж и сложно. Всем привет! Для тех, кто впервые на моей страничке: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89кг. Похудела на 14кг. К цели шла медленно, но уверенно. В планах сбросить ещё 5-6 кг. На канале рассказываю о том, как достигла цели, делюсь своими меню и рецептами блюд...

Хочу помочь тем, кто только начинает худеть. Составление меню - та ещё задача! Нужно, чтоб было сытно, вкусно и полезно. Предлагаю меню на 3 дня по весу порций. Всем привет! Для тех, кто впервые на моей страничке: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89кг. Похудела на 14кг. К цели шла медленно, но уверенно. В планах сбросить ещё 5-6 кг. На канале рассказываю о том, как достигла цели, делюсь своими меню и рецептами блюд. Я не имею никакой специализации в данной области. Поэтому, только личный опыт...

Продолжаем готовиться к Новому году! Сегодня - десерты! Расскажу о тех, которые буду готовить для себя и своих родных. Всем привет! Для тех, кто читает меня впервые: Меня зовут Ольга. Мне 51. Похудела на 11кг. Продолжаю! На канале делюсь процессом и результатами, полезными рецептами и немного рассказываю о своей жизни. В нашей семье к сладенькому и выпечке всегда было особое отношение. Ни один праздник без них не обходится, а Новый год тем более. И хотя я знаю, что до тортиков дело доходит только 1 января, я всё равно пеку заранее...