ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. Может пора сменить матрас? Мягкий уж точно не для вас. Идеальный матрас должен быть анатомическим, повторять контуры тела и иметь среднюю жёсткость. Самая полезная поза для сна при проблемах с позвоночником - на спине. Попробуйте положить под ноги небольшую подушку, а под поясницу - скрученное полотенце. Такой трюк поможет максимально эффективно поддерживать правильный изгиб позвоночника и обеспечить дополнительную поддержку спины. Если вы любите спать на боку, попробуйте принять позу эмбриона. А уложенная между ног подушка, поможет снять напряжение с поясничного отдела позвоночника. Не закрывайте глаза на проблемы со сном: ведь здоровье вашего организма целиком и полностью зависит от качества сна и образа жизни!
2 года назад