Психология и саморазвитие

Ко мне нередко приходили клиентки, которые подозревали партнёра в неверности. И вот самые частые признаки, на которые указывали: 1. Необычная «бережливость» к телефону «Раньше он мог забыть смартфон где угодно, а теперь носит его даже в ванную». Вдобавок — постоянный беззвучный режим и перевёрнутый экран. 2. Резкая смена привычек ухода за собой Если мужчина, раньше равнодушный к деталям, вдруг начинает активно приводить себя в форму, покупает новые духи, подолгу примеряет одежду — это уже вызывает вопросы...

В последнее время вокруг синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) появилось множество заблуждений. Кажется, что все вокруг вдруг «нашли у себя» СДВГ, объясняя им любую рассеянность или привычку откладывать дела на потом. Но на самом деле СДВГ — это нейробиологическое состояние, которое требует серьёзной диагностики и осознанного подхода. Как же отличить настоящие симптомы от выдуманных? Если есть подозрение на СДВГ и это состояние действительно мешает жить, лучше обратиться к профессионалу...

Представьте: вы просыпаетесь утром и сразу чувствуете, что внутри что-то давит и волнует. Нет явной причины для паники, но ощущение беспокойства нарастает, словно кто-то включил бесконечный фон «тревожной музыки». Этот фон мешает спокойно завтракать, выходить из дома, общаться с людьми. Постепенно вы начинаете понимать: похоже, повышенная тревожность стала вашим постоянным спутником. И тогда возникает закономерный вопрос — почему это происходит именно со мной и главное, что с этим делать? Меня зовут Валерий — я психолог, который уже несколько лет помогает людям справляться с тревогой...

Представьте себе бескрайний океан. Его поверхность то и дело вздымается волнами тревожных мыслей, страхов, сомнений. Они бросают ваш корабль из стороны в сторону, грозя разбить его о скалы отчаяния. Вы судорожно пытаетесь удержать штурвал, но силы ваши на исходе. Где же искать спасения? В чем же секрет уверенного и спокойного плавания по волнам жизни? Ответ, как ни странно, не в том, чтобы утихомирить океан (это невозможно!), а в том, чтобы научиться пользоваться внутренним компасом – вашим врожденным умением находить путь к спокойствию и благополучию...

Привет, друзья, сегодня я хочу поделиться с вами секретами, как справляться с негативными эмоциями, которые иногда захлестывают нас, как волны в океане. Эмоции - это важная часть нашей жизни, и они не бывают хорошими или плохими. Они просто отражают наше восприятие реальности и наши потребности. Но иногда мы испытываем такие эмоции, как гнев, страх, печаль, обида, которые мешают нам быть счастливыми и продуктивными. Что можно сделать, чтобы они не портили нам жизнь? Давайте разбираться! 🤔 1️⃣ РАСПОЗНАТЬ Во-первых, нужно определить, что именно вы чувствуете...

Друзья, привет! Это Валерий Касьянов! 👋 В своих статьях я часто использую термин Mindfulness или Осознанность. Но многие не до конца понимают, что это значит и зачем это нужно. Поэтому сегодня хочу остановиться на этом чуть подробнее. 👇 Mindfulness - это не что-то сложное или мистическое, это способность быть внимательным к тому, что происходит здесь и сейчас, без осуждения и отвлечения. 🤔 🤔 Вы когда-нибудь замечали, как часто ваш ум бродит по прошлому или будущему, а не по настоящему? Или как...