Меню дня

Доброй пятницы! Я изредка даю меню дня и оказалось, что на пятницу его никогда не было ) В пятницу у меня утилизация, я практически не готовлю, доедаю и подбираю всё из холодильника перед новым закупом . Но еды хватает на полноценные завтрак, обед и ужин ) На завтрак по горячим следам был Смузи-боул из творога со шпинатом и яблоком. Из овощного магазина пропали киви, как раз когда я начала их есть )) а можно добавить и киви. У меня Творог, примерно 200 гр., пробить блендером со шпинатом (10 листиков, мне его много не надо) и 1 яблоком/киви...

Доброго вторника! Я обнаружила, что ни разу не показывала меню понедельника ) Это непорядок) Завтрак. Цельнозерновой овёс, запечённая куриная грудка и сельдерей На завтрак в понедельник традиционно овёс. Блинов я наелась ещё на блинной неделе и до сих пор не хочу )) поэтому крупы вышли на первый план ) Цельнозерновой готовится дольше геркулеса, поэтому бывает реже, но бывает, и даже люблю его плотное цельное зерно. Замачиваю с вечера и далее готовлю минут 40-45. Вчера был цельнозерновой...

Всем привет! Вот такая тема-алаверды. Я, действительно, очень продуктивно заглянула к виртуальным подругам на их дружественные каналы ) и подсмотрела у них суперские рецепты ) Хочу вам порекомендовать, потому что получилось вкусно! красиво! и даже звучит притягательно ) На завтрак Свекольная пшённая каша пашот от Алёны. Ну не шмогла я пройти мимо этой красоты! Свекольный пшеноблин готовлю, а до каши не додумалась ) Что я могу сказать... ожидаемо вкусно, красиво, полезно, системно! Рекомендую На обед Чили кон карне от Оксаны ...

Доброй среды! Давно я не показывала меню дня. И вот, я вернулась к готовке и полноценному домашнему питанию ) По средам у меня творожный завтрак и сегодня это...Омлет с творогом и порошком шпината. Вчера показывала этот омлет и сама его так захотела и не стала себе отказывать ) Оччень мягкий и сочный омлет! Советую. 2 яйца+100 гр(около 4 ст ложки) творога+порошок шпината 0,5 чайной ложки посыпать через ситечко сверху, Выпекать с одной стороны. Дополнен сложными углеводами в виде пшена и клетчаткой...

Доброе утро вторника! На завтрак сегодня глазунья. В ней нет ничего примечательного, кроме того, что она глазеет 😁 на сало . Ну а я могу себе позволить сало на завтрак морозной зимой, не более 30гр и с учётом жиров в дневном рационе. Ещё на завтрак гречка, которую я запариваю кипятком с вечера в пропорции 1:2 (спрашивали), как и для варки, и шпинат. Кстати, обратите внимание,на тарелке есть ещё пищевые неактивные дрожжи, имеют лёгкий сырный привкус и аромат и полезные свойства. Даю справку: Неактивные...

Приветствую ещё раз ) Это мега сытный завтрак без перекусов на 4-5 часов. Ну и пригодится тем, кто хочет набрать вес, я бы не отказалась от двух киллограмчиков плюсом ) и, конечно, можно приготовить этот пшеноблин* на двоих. 4 ложки - именно из такой нормы я сейчас пеку всякоблины* Для пшеноблина мне понадобилось: На обед скумбрия с картошкой запечённые и традиционные зимние салаты - квашеная капуста или винегрет...