Эмоциональное здоровье

Волнение — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, новые вызовы или ожидание важного события. Однако часто оно может стать помехой, мешающей нам достигать целей и наслаждаться жизнью. Волнение и тревога являются нормальными реакциями на стрессовые ситуации и неопределенность, но почему некоторые люди более подвержены этим чувствам, чем другие? Ответ на этот вопрос включает множество факторов, от биологических и психологических до социальных и экологических. Биологические факторы...

Способность радоваться — это сложный психологический процесс, включающий в себя различные аспекты ментальной и эмоциональной деятельности. Несколько ключевых психических процессов определяют нашу способность к радости: 1. Эмоциональные реакции и эмоциональный интеллект Эмоциональные реакции на события вокруг нас сильно влияют на наше чувство радости. Эмоциональный интеллект, то есть умение распознавать, понимать и управлять своими собственными эмоциями, а также понимать эмоции других людей, играет важную роль...

Страда́ние — совокупность крайне неприятных, тягостных или мучительных ощущений живого существа, при котором оно испытывает физический и эмоциональный дискомфорт, боль, стресс, муки. В психологии страдание рассматривается как состояние сильного внутреннего конфликта человека, когда различные внутренние желания или побуждения входят в противостояние друг с другом, как бы разрывая или наоборот скручивая человека изнутри. Предельное напряжение страдания есть мука. Психологические исследования показывают, что продолжительное страдание может негативно сказываться на психическом здоровье...

Наше стремление к осознанной реальности зачастую приводит нас к мысли о том, что надо совершенствоваться в навыках управления собственными мыслями, эмоциями и поведением. Каждый раз мы осваиваем все новые и новые техники управления своим состоянием: учимся справляться с раздражением, пополняем свою голову новыми умозаключениями и суждениями о жизни, природе людей и основах установления с ними нормальных или, так сказать, гармоничных отношений. И все это содержится в одном понятии - саморегуляция...

Я в небо отпускаю голубей, а с ними все обиды и невзгоды И всех, покинувших меня, людей, принесших мне сердечной боли! Нет, не напрасно мне даны судьбой бесчисленные разочарованья. Теперь я остаюсь сама собой, переживая расставанье. "Прощай"- я говорю легко, теперь я точно понимаю, Уходит то, что не ТВОЕ, прощаясь, боль я отпускаю! Свобода - ценность для людей, свободу ни на что не променяю. "Жить в мире" для меня важней, поэтому других прощаю! Почему обида разрушает? Обида - это негативная эмоция, возникающая чаще всего в ситуациях разочарований и краха надежд...

Дорогой читатель, после публикации статьи на тему: "Как избавиться от тревоги или 10 правил спокойной жизни" появились комментарии, в которых была высказана потребность в конкретных психотехнических приемах, которые могли способствовать сохранению эмоционального баланса, снятию тревоги и восстановлению эмоциональных ресурсов. За время своей психологической практики я пришла к выводу, что эмоциональная стабильность доступна людям трех категорий: 1. те, кто имеет от природы устойчивую нервную систему,...