Найти в Дзене
Лайфхаки роста

Лайфхаки роста

"Простые лайфхаки, чтобы изменить жизнь" - это набор простых, легко внедряемых в повседневную жизнь советов, которые могут значительно улучшить качество жизни и повлиять на самочувствие. Эти лайфхаки основаны на психологических принципах и призваны помочь людям стать более продуктивными, счастливым
подборка · 28 материалов
Злойдейский дух или "Ты меня не понимешь!"
Как объяснять четко, чтобы тебя понимали, сегодня с Вами разберём! Порой так легко быть тем, кого не понимаю не слышат и я сама часто встречаю такое определение себя, как - "Я вообще как-будто с другой планеты" - А о чем все это? О том, что человек не может найти контакт с другими, четко объяснить и структурировать свои мыли, также не понимает и не слышит других. Путешествие в рамках этой статьи займет 1,5 минуты и даст Вам ответы и устойчивую связь - с кем общаются, кого слышат, а с кем дело иметь не хотят другие люди...
Контроль-фрики или что делать с Гиперконтролем
Любой контрол-фрик — это в какой-то степени очень тревожный перфекционист. Любой контрол-фрик — это в какой-то степени очень тревожный перфекционист. Тревожится он абсолютно по разным причинам, и у каждого такого человека она своя, а мотивация этих действий у всех одна — сделать всё в лучшем виде. Как понять, что перед тобой контрол-фрик? Вопрос, а зачем им всё это? Откуда столько интереса ко всем — неужели нельзя заняться собой, своими делами самостоятельными и не лезть куда-то постоянно? И ответ...
Стать успешным - значит иметь эти навыки
Привет всем! Сегодня перед нами стоит очень важная тема – мы будем говорить о навыках, которые повышают эффективность. В этой статье мы обсудим самые важные навыки для повышения эффективности. Поговорим о том, что важно развить, чтобы быть более эффективным. В конце я кратко поделюсь своей философией жизни и расскажу про главного врага эффективности. Я старалась сделать эту статью как можно более трезвой, содержательной и структурированной - чтение этой статьи занимает 3,5 минуты, а вдумчивое чтение 5 минут...
Техника "7 почему" или упрощенный вариант ассоциаций по Юнгу.
Когда вы находитесь в безвыходной ситуации или в заблуждении - задавайте себе 7 вопросов "почему". Допустим, я обиделась на подругу, которая обозвала меня глупой. - Почему я на нее обиделась? - Потому что, возможно, я не уверена в своих интеллектуальных способностях. - Почему я не уверена в своих интеллектуальных способностях? - Потому что возможно, я не смогла разобраться в данной ситуации. - Почему я не смогла разобраться в данной ситуации? - Потому что возможно, я не смогла все правильно обдумать...
Инструкция к тревоге | Самопомощь
Каждый день может произойти что-то ужасное с отдельным человеком или даже целой группой людей. К сожалению, в такие моменты достаточно сложно что-либо предугадать. На данный момент я часто разговариваю с моими пациентами о том, как преодолеть тревожное состояние. И именно поэтому я решила сегодня поделиться с вами методами преодоления эмоционального дисбаланса и первой самопомощи. Ведь все мы следим за новостями и очень переживаем за каждого пострадавшего человека. За счет этого и сами эмоционально...
Эмоции, которые нам помогают. За последние несколько лет я часто сталкиваюсь с проблемами в понимании и распознавании эмоций, поскольку внешняя обстановка, которая не всегда зависит от нас, часто оказывает влияние на наше эмоциональное состояние. Сама тема эмоций также очень интересна. Радует меня, что многие мои коллеги тоже начинают говорить о разнообразии и причинах проявления эмоций, чтобы помочь разобраться в них. Я хочу провести вас по карте действий и возникающим от них эмоциям. Ведь сами эмоции служат нам сигналами, на которые мы можем обратить внимание и понять первопричину их возникновения. В момент манипуляций мы часто испытываем чувство вины, когда человек нас подводит или не сдерживает своё общение. Тогда мы чувствуем обиду. Злость или агрессивность служит нам сигналом того, что в наше личное пространство вторгаются и нарушают личные границы. Часто бывает довольно трудно справиться с эмоциями и отреагировать "трезво". Поэтому в терапии всегда делается акцент на эмоции и чувства, а уже затем они пытаются расшифровать их вместе с пациентом. В моменты внутренних эмоциональных бурь возникает склонность к необдуманным покупкам, действиям, словам. Люди покупают то, что не хотят, делают то, что не хотели бы делать, говорят то, во что не верят, и так далее. А если человек не может быстро адаптироваться к ситуации и проанализировать "внутренние сигналы", то эмоции берут сверху, и проявляется гиперэмоциональность. Эмоции начинают усиливаться ещё сильнее, и человек погружается в плен бессознательных фантазий и инстинктивных действий. Не стоит беспокоиться, если вы гиперэмоциональный человек. Ведь эта проблема решается довольно быстро. Для начала я бы порекомендовала чаще спрашивать себя о своих чувствах и пытаться понять, почему вы сейчас это испытываете. Будет гораздо эффективнее, если завести для этого отдельный дневник эмоций. Письмо от руки не только отвлечет вас, но и поможет глубже проанализировать ситуацию. Спустя некоторое время вы сможете быстрее интерпретировать ситуацию и реагировать на нее, а не упускать сигналы от своих эмоций.