Сегодня во время утренней йоги вспомнила разговор с одной знакомой, которой тренер по йоги сказала, что во время практики йоги нельзя закрывать глаза, что так "ты уходишь от реальности". Я знакомой ничего тогда не ответила - это её опыт, и знания, личный опыт того тренера. Но по своему 18 летнему опыту практики йоги могу сказать, что закрывать глаза надо, как раз для того, что бы не отвлекаться на внешние раздражители, а как можно глубже чувствовать свое тело и свои внутренние ощущения, и больше концентрироваться на дыхании. Йога - это не только асаны, асаны это всего лишь третья ступень, а их в йоге 8. 1 Яма - этические принципы , 2 Нияма - правила самодисциплина, 3 - Асана - физические позы, 4 Пранаяма- контроль дыхания, 5 Пратьяхара - отвлечение чувств, 6 - Дхарана - концентрация, 7 Дхьяна - медитация и 8 Самадхи - поглощение, единение. 8 ступень доступна избранным, не так- то просто к ней прийти, да и не всем надо ✨ Благодарность автору можно оставить по ссылке ⬇️ dzen.ru/...rue
2 месяца назад