Практика

Моя основная инструкторская цель — обучить Вас безопасной практике йоги. А безопасная практика йоги возможна только при соблюдении нескольких ключевых принципов, на которых построен мой подход к преподаванию. Итак, переходим к «базе»: Каждый ученик уникален, и это важно учитывать. Учёт индивидуальных особенностей и потребностей каждого из Вас позволяет обеспечить безопасность практики, сохранить Ваше здоровье и улучшить качество жизни. Моя главная задача как инструктора — не только поделиться знаниями и опытом, но и убедиться, что Вы выполняете техники йоги правильно и безопасно...

У меня был интересный случай, когда целью занятий йогой было решение конкретной проблемы, связанной с женским здоровьем. Ко мне на занятия пришла женщина из возрастной категории 50+ лет, у которой был определенный набор возрастных особенностей. Я учитывал эти особенности и давал рекомендации, основываясь на информации, которую мне удалось у неё узнать. Одной из особенностей было то, что женщина ранее занималась йогой по другой системе, но не достигла желаемых результатов, поэтому она решила попробовать мои занятия...

Многие хотят научиться стоять на голове, а некоторые даже практикуют эту асану. Ниже рассказываю о потенциальных опасностях и рисках, связанных с выполнением ширшасаны, чтобы вы могли избежать травм и осложнений. Позвоночник человека постоянно испытывает нагрузку из-за прямохождения и силы тяжести. Поэтому одной из особенностей многих асан является мягкое и постепенное вытяжение позвоночника в правильном направлении. Очень важно, чтобы процесс контролировал опытный преподаватель. Если выполнять стойку на голове неправильно, вреда может быть больше, чем пользы от корректной практики...

Поскольку тема растяжки задней поверхности бёдер в различных шпагатах и наклонах очень актуальна и вызывает много вопросов, я решил написать эту статью в формате ответов на часто задаваемые вопросы. Такой формат позволит мне более подробно и доступно рассказать о растяжке и помочь вам лучше понять, что это такое, кому она может быть полезна или вредна. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, пожалуйста, оставьте его в комментариях. Перейдём к вопросам: Можно сказать, что избыточное растяжение задней поверхности бедра может быть вредным для здоровья...

Заметка о том, кому подходят и почему ходят на индивидуальные занятия йогой, об их преимуществах и недостатках. Также немного про способы сэкономить и о выборе между индивидуальной или групповой практикой. Преимущества Недостатки На индивидуальные занятия имеет смысл сходить, даже если это кажется дорогим, в нескольких случаях: Это поможет сэкономить много времени и, возможно, денег, так как информация часто усваивается на индивидуальном занятии лучше, обеспечивая прогресс в практике - это и является экономией...

В данной заметке рассказываю о корне баланса в асане, возможных причинах сложностей в поиске устойчивости и варианте решения проблемы. Многие приходят на йогу в поисках некого баланса. И действительно, способный сохранять устойчивость в асане человек, при этом правильно дышащий - будет весьма устойчив и психологически. В фитнесе, а от туда и у инструкторов по йоге появился термин баланс, означающий способность сохранять равновесие в разнообразных стойках. С точки зрения физиологии и биомеханики «баланс» к устойчивости мало относится, а вот «стойка» - ключевое слово...