Здоровое питание

Зимние праздники - это время, способствующее набору веса. Мы мало двигаемся и много едим. Что же делать, чтобы не набрать лишний вес? Некоторые фрукты помогают поддерживать здоровый вес тела, например, мандарины. Эти цитрусовые родом из Южной Азии, но их выращивают в разных частях света. Они ценятся не только за вкус, но и за полезные свойства. В них содержится множество витаминов и микроэлементов, важных для правильного функционирования организма. Например, витамин С и калий, которые поддерживают иммунную систему...

Вы страдаете от вздутия живота? Попробуйте использовать один натуральный ингредиент, который можно добавлять не только в блюда, но и в напитки. Речь идет об имбире, который известен не только своим пряным вкусом, но и множеством полезных свойств, в первую очередь связанных с повышением иммунитета и борьбой с инфекциями. Кроме того, имбирь может быть полезен для устранения метеоризма. Как имбирь влияет на пищеварительную систему? Корень имбиря обладает свойствами, уменьшающими газообразование и снижающими ощущение вздутия живота...

Некоторые специи ускоряют сжигание калорий. Я расскажу об одной из самых эффективных специй для похудения. Основой борьбы с лишними килограммами является правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но чтобы ускорить снижение веса можно добавлять в готовые блюда нужные специи. Карри — идеальная приправа для похудения Карри – это смесь многих специй. Его употребление может облегчить процесс похудения. Почему? Содержащиеся в нем перец и куркума ускоряют сжигание жира и стимулируют пищеварение...

В течение многих лет яйца обвиняли в повышении уровня холестерина. Недавние научные исследования доказали, что холестерин, который поступает с пищей, оказывает минимальное воздействие на здоровье сердца. Яйца — важный компонент нашего рациона. Диетологи утверждают, что их можно включить в группу так называемых суперпродуктов. Яйца богаты питательными веществами, некоторые из которых довольно сложно получить с другой пищей. Трудно найти другой продукт, столь же питательный, дешевый и легкодоступный...

Холодные ноги и руки не всегда являются индивидуальной особенностью – зачастую это симптом серьезного заболевания. Он может указывать на нарушение кровообращения, тромбоз глубоких вен, вирусную инфекцию, гипотиреоз или анемию. Не стоит недооценивать ощущение ледяных конечностей - нужно проконсультироваться со специалистом. Если холодные ноги и руки не являются следствием какого-либо заболевания, то для улучшения кровообращения в конечностях стоит изменить рацион питания. Хорошо помогают согревающие супы с добавлением таких ингредиентов, как репчатый лук, лук-порей и чеснок...

Фасоль – это один из самых полезных продуктов питания. Однако приготовить ее так, чтобы она была мягкой и вкусной, не просто. Из поколения в поколение передается совет, что воду для варки фасоли солить не нужно. Наши мамы и бабушки уверяли нас, что если в воду добавить соль, то фасоль будет долго вариться. Я решила провести эксперимент и узнать, стоит ли солить фасоль при варке или нет. Неоспоримым фактом является то, что бобовые перед приготовлением необходимо замачивать, так как это размягчает их кожицу и сокращает время приготовления блюда...