Салаты с морепродуктами 🍤🐟

Листья рукколы – прекрасное витаминное и тонизирующее средство. Руккола богата минеральными веществами, в ней много йода (до 700 мкг/кг) и витамина С, она содержит алкалоиды, флавоноиды, витамины группы В, минеральные соли, железо, яблочную и лимонную кислоты. Руккола идеально дополняет другие зеленые салаты.  Попробовав этот салат в одном из ресторанов Черноморского побережья, захотелось повторить рецепт дома...

Салат с тунцом, запеченным перцем и каперсами - легкий, красивый, изящный. Готовится легко, при этом он очень вкусный и полезный. Делюсь с вами этим замечательным рецептом. Ингредиенты: Тунец кусочками в собственном соку -1б Болгарский перец -3шт (у меня он небольшой) Огурец средний -1 Лук красный -1/2 Каперсы 1ст...