Анти КПТ

Устал от личного пространства, внутреннего спокойствия и уважения к себе? Поздравляю! У меня есть рецепт, как сделать так, чтобы по твоей жизни спокойно ездили чужие заботы. Встречай метод «Соседский бульдозер» 🏗️ Почему «нет», если есть «конечно»? Тебя просят донести шкаф на девятый этаж без лифта? Конечно! Твоя жизнь — это грузовая тележка для чужих проблем. Не забудь улыбнуться. Злость, манипуляции, слёзы? Подстройся. Хочешь дружбы? Стань психологом, грузчиком и банкоматом в одном лице. Бесплатно...

Устали от внутренней гармонии, свободы выбора и уважения к себе? Хотите, чтобы ваша жизнь остались дымящиеся руины? Тогда наша техника — ваш билет в первый ряд! Мы научим вас мастерски подчиняться чужим «долженствованиям», подавлять свои желания и героически копить обиды. Ведь зачем жить по-своему, если можно быть «хорошим» для всех (кроме себя)? Следуйте этим шагам, и ваша жизнь окрасится серыми красками депрессии. И всего-то надо - вместо «пойми свои чувства» слышать: «Делай, что говорят, и молчи!» Поехали! 🔥 Шаг 1...

Введение В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) основное внимание уделяется осознаванию и изменению мыслей, эмоций и поведения. Однако есть подходы, которые условно можно назвать «анти-КПТ»: они не борются с мыслью, а позволяют ей полностью прожиться и исчезнуть естественным образом. Одна из таких техник — «Valar Morgulis» (в переводе с высокого валирийского — «Все люди смертны»). Само название метафорично: как каждая жизнь когда-то завершится, так и каждая мысль когда-то исчезнет, если ей не сопротивляться...