Стройность через Осознанность

УПРАЖНЯЙСЯ В ЛЮБВИ! 😘 Все люди знают, что заботиться о себе важно и необходимо, но каждый понимает это по-своему 😅 Для кого-то это самое важное занятие и всех других он задвигает на 2, 3... 10 место 👑 Для кого-то забота о себе начинается после того, ка он позаботился о других в достаточной мере... 😇 (по сути - не начинается вовсе 😟) А кто-то это умеет делать легко и просто, планомерно распределяя свои обязанности 😊 Я думаю, что не стоит много говорить о последствиях достаточной заботы о себе и своём здоровье. На мой взгляд каждый человек об этом знает достаточно хорошо 🤷🏻‍♀ Скажу лишь, что для людей с первыми двумя типами заботы о себе всегда будут неприятные последствия 🤫 Благоразумные видят опасность и спешат укрыться. А неопытные идут вперёд и страдают из-за этого (терпят бедствие) Притчи 22:3 Чтобы ты был(а) в числе благоразумных, я предлагаю периодически выполнять сегодняшнее упражнение, которым делюсь в своём ТГ канале Жизнь в Осознанности 😉 А в благодарность за него прошу тебя написать в комментарии о том, как именно ты заботишься о себе и на какое место ставишь это важное занятие 👩‍💻

Доверие к себе больше, чем Любовь! Доверие не бывает безусловным, как любовь 🤷‍♀️ Его важно заслужить, а заслужив, сделать всё возможное, чтобы сохранить навсегда! 🤝 Насколько ты доверяешь себе? 🤨 Прислушиваешься ли ты к тихому голосу своей интуиции? 🧐 Или привык(ла) заглушать его, как когда-то давно твои родители не слышали тебя и твои потребности? 😔 Я вчера проводила консультацию по коррекции веса и после меня просто накрыло! 💡 Многие психологи (и я не исключение) всё время твердят 👇 Научись любить себя! 🥰 Но именно вчера я поняла, что каждый из нас априори умеет любить себя! ❤️ Вот только порой эта любовь бывает неприятной, болезненной, отталкивающей... Такой же, как когда-то наши родители нас любили 🤫 И мы, с детства впитавшие искажённые паттерны поведения родительской любви, продолжаем воплощать их в своей жизни постоянно! 😨 Так же не слышим себя, как нас когда-то не слышали родители 🙉 Так же не доверяем своим же советам, как когда-то не доверяли нам наши родители 😒 Так же не принимаем себя в тех же проявлениях негативных эмоций и чувств, как когда-то не принимали их наши родители 🙅‍♂️ А потом страдаем и ищем нормальной родительской Любви в других людях (партнёрах, своих детях, друзьях, коллегах и т.п.), стараясь казаться хорошими 🤗 Однако это утопия! 👆🥰 Ты никогда не найдёшь в других то, что ищешь, пока не начнёшь доверять себе и давать себе то, что так тщательно пытаешься найти! 🤚 Так что, если действительно хочешь найти безусловную Любовь, то начни с Доверия к себе! 😐 Записывайся на консультацию и начни выстраивать доверительные отношения со своей Душой! ❤️ P.S.: полностью статью ты можешь прочитать на моей странице сайта психологов

Что важно знать, чтобы с утра идти на работу выспавшимся? 🥱 Самое первое, что следует понять - это то, что утро начинается с вечера! 😧 Да, не удивляйся, а лучше почитай рекомендации врачей для здорового сна 👇😉 ✔️ Перед сном важно проветрить комнату, чтобы легко дышалось ✔️ Температура в спальне должна быть комфортной для сна (ни жарко, ни холодно) ✔️ Ужин лучше сделать для себя лёгкий и за 2-3 часа до сна (лёгкий - это не корочку хлеба и не кусочек торта с чаем 🤪) ✔️ Если ранний подъём, то и ранний отбой ко сну (не позже 22 часов). Хотя... лечь около двух помогает утром взбодриться ещё круче! 😱 ✔️ Перед сном лучше всего не смотреть новости и телевизор, как таковой, не использовать в качестве фона для сна Я намеренно не буду перечислять все правильные правила сна для бодрого утра, потому что вряд ли ты всё это будешь применять в своей жизни 🤷‍♀️ Наверняка у тебя уже есть свои ритуалы для сна 😉 Ну а утром, чтобы, проснувшись, почувствовать себя бодро, лучше всего сделать хоть небольшую зарядку (на крайний случай просто подёргай своими конечностями под ритмичную весёлую музыку) 🥳💃 Пробежкой можешь заняться по пути на работу, особенно если проспал(а) 😃🏎 А что тебе помогает сделать утро бодрым? 🤔

Насколько важна самоценность? youtu.be/...aci

Приветствую вас, Самые прекрасные девушки! 🌹🌹🌹 Чтобы жизнь вас ещё больше радовала, приглашаю вас принять участие в марафоне "ТОП-5 важных шагов к стройности и здоровью" 👣😃 На нём вы сможете узнать, что отключает мозг и включает жрущий режим? 🍗 Какие привычки стоит внести в свою жизнь, чтобы постройнеть и сохранить свою стройность? 🤔 Что важно знать, чтобы не сидеть на диетах? 🤐 Какой режим питания вам поможет отключить жрущий режим? 🥢 Как справляться со стрессом? 😤 Ведущие 👇 🪪 Людмила Ющенко - психолог, консультант по психологии пищевого поведения 🪪 Наталья Корнилова - нутрициолог, психолог, арт-терапевт 🚀 СТАРТ по мере набора группы 📆 длительность 5 дней 👩‍💻 ОНЛАЙН 💰 стоимость 1000 ₽ Количество мест 10 (осталось 2 места) Внимание! Акция! Приведи друга/подругу и участвуйте в марафоне за 1000 ₽ вдвоём 🔥 Акция действует только в течение суток!!! Если хотите принять участие, пишите мне в личку о своём желании 👇😉 +79180094319 Присоединяйтесь к моему ТГ каналу Стройность через Осознанность

Наставничество до результата Приглашаю тебя пройти опрос, получить 🎁 и... Смотри подробности в видео 😉 Пиши мне в личку И/или присоединяйся к моему ТГ каналу Стройность через Осознанность