Колени

Колени — это не просто суставы. Это опора, которая каждый день удерживает вес тела, амортизирует шаг и помогает двигаться свободно. Но именно колени первыми реагируют на дисбаланс в теле — особенно, если нарушено положение таза, стоп или осанки. Причины часто не в самих коленях: Со временем появляется хруст, тяжесть, отёк или ощущение скованности. Это сигналы, что суставы требуют внимания, но не боли — а мягких, восстановительных движений. Задача — вернуть подвижность, улучшить питание сустава и активировать мышцы-стабилизаторы...

Каждый шаг — это нагрузка. А если ты бегаешь, поднимаешься по лестнице или носишь тяжести — нагрузка увеличивается в 4–7 раз! 📉 Игнорируя колени — ты сокращаешь свою подвижность на годы вперёд. Но хорошая новость есть: ✔️ 5 минут в день — и ты укрепляешь суставы, восстанавливаешь питание хрящей и сохраняешь свободу движения...