Мотивации и полезные советы для снижения веса!✊

Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня поговорим о том, можно ли перекусывать между основными приёмами пищи?! 🙌Да, к трём основным приёмам пищи при желании можно добавить полноценный здоровый перекус, выдерживая интервалы между приёмами пищи 3-5 часов. Это поддерживает энергию, настроение и уровень сахара в крови. Также это позволяет избежать переедания во время ужина. Продуманные сбалансированные перекусы помогают придерживаться здорового меню и избегать потребности в сладостях и фастфуде...

Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня, я расскажу Вам, несколько полезных правил о том, как правильно питаться, когда на улице жара и +30 градусов?! 🏜️ ✅Самое главное - питьевой режим! Старайтесь, чтобы основную часть потребления жидкости составляла вода и напитки без добавленного сахара. Ведь если утолять жажду лимонадом и сладкой газировкой, то можно получить порцию дополнительных калорий! ✅Если не хочется есть, то не нужно себя заставлять! Пусть еда...

Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Ежедневно, почти каждый из нас, выбирает для себя вредные продукты питания, которые существенно тормозят наше питание, хотя мы об этом даже не догадываемся! Многие вещи, в плане питания мы делаем просто по привычке: покупаем любимый кофе, по дороге на работу, заказываем в офисной столовой тирамису, а вечером, придя домой, на автомате разогреваем в микроволновке готовую пиццу. Тем не менее, успешное похудение, возможно только...

Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Недавно услышала от соседки, такую фразу "Вот я, 100 раз начинала худеть и ни грамма у меня не ушло! Почему?" Наверное, у Вас тоже бывали такие моменты и Вы задавали точно такой же вопросы?! Сегодня, я хочу Вам всё объяснить! Вот Вы начали снижение веса. Очень воодушевлённо сказав "Всё, с понедельника точно по плану!", держались, как могли! На следующей неделе, что-то пошло не так. И понеслось... Опомнившись на третьей булке (колбасе, конфетах и т...

Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня, Вы узнаете о 4-ошибках в питании летом, которые могут привести к набору веса! 1️⃣В жару мало пить воды = получить отёки! Вес набирается, мотивация снижается☹️. 2️⃣Замена воды, напитками с сахаром! Стакан за стаканом = перебор суточной нормы сахара = лишний жир. Выпили пару стаканчиков сока, считайте, что кусок торта съели! 3️⃣Мало белка в рационе! На улице жарко, аппетит днём снижается, белка в рационе всё меньше,...

Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня я расскажу Вам, как не надо снижать вес! ✅Не надо постоянно считать калории и взвешивать еду! Да, некоторым этот метод хорошо подходит, но только на начальном этапе. Всю жизнь, Вы не сможете так существовать, рано или поздно придётся учиться "видеть еду", как еду, а не набор калорий! ✅Не надо худеть соревновательным методом с кем-то или ставить себе цели "столько кг., за такое-то время"! Может, для Вас, это звучит удивительно, но мы не можем как-то значимо влиять на скорость похудения...