Отеки

Отеки — это не просто эстетическая проблема или «особенность обмена веществ». Это сигнал от организма, что что-то пошло не так: застой жидкости, перегрузка почек или лимфы, хроническое воспаление. Многие привыкли сразу бежать в аптеку за мочегонными чаями, таблетками или средствами «быстрой помощи». Но важно понимать: такие меры дают лишь временный эффект. Если не устранить причины, отеки будут возвращаться снова и снова. В этой статье расскажу, как вы можете помочь себе мягко и безопасно, без медикаментов, опираясь на питание и образ жизни...

После 40 лет организм начинает реагировать иначе даже на привычный рацион, образ жизни и стресс. Одним из тревожных сигналов становятся отеки: утром — припухшее лицо, к вечеру — тяжесть в ногах и обувь, которая внезапно стала тесной. У многих эта проблема сохраняется годами, списываясь на "возраст" и "погоду". Но отеки — это не норма. Это сигнал, что где-то в теле нарушен баланс. Хорошая новость: в большинстве случаев убрать отеки можно без лекарств — за счёт питания, режима и мягких, природных способов поддержки организма...

Отеки — это скопление избыточной жидкости в межклеточном пространстве тканей. Они могут появляться как следствие заболеваний сердца, почек, щитовидной железы, но часто связаны с банальными ошибками в питании и образе жизни. Если вы утром просыпаетесь с отеками на лице или к вечеру замечаете тяжесть и припухлость ног, важно разобраться, что вы делаете не так. Сегодня разберем самые частые причины задержки жидкости, на которые стоит обратить внимание в первую очередь. 1. Избыточное потребление соли Соль удерживает воду в организме...

В последнее время все чаще встречаюсь с людьми, сталкивающимися с проблемой отеков. Но не переживайте заранее! Перед тем, как кидаться на строгие диеты и засиживаться в спортзалах, давайте разберемся в чем дело. Нередко задержка жидкости – всего лишь переходное явление. Так что, если вы следите за своим питанием и не вступаете в борьбу с пирожными и сладостями, не расстраивайтесь. Все в порядке. Но речь пойдет не только о воде. Отеки могут быть исключительно временными, свидетельствовать о стрессе и изменениях в жизни...

Такой вопрос мне недавно задала подписчица. Рассказываю о причинах отеков, и что с этим делать (кстати, второй подбородок - это тоже отечность). 1. Дефицит йода или селена Признаком дефицита йода помимо отеков является еще постоянное чувство усталости, частый стресс и сниженный иммунитет. Это проблема номер 1 в современном мире, которая ведет за собой вторую более серьезную проблему (гипотиреоз). Вспомните, как часто в вашем рационе есть водоросли и морепродукты? Россия - это йододефицитный регион, поэтому за йодом нам приходится следить особенно тщательно...