Найти в Дзене
Для будущих мам

Для будущих мам

Полезное для беременных
подборка · 5 материалов
Послеродовое восстановление
Роды — это мощный процесс, после которого тело (и психика!) просят бережного подхода. Не надо бросаться качать пресс или геройски терпеть боли — лучше помогите себе восстановиться плавно и осознанно. --- 1. Дыши — это основа! После родов многие забывают, как дышать правильно, а ведь диафрагмальное дыхание— это натуральный "массаж" для органов и мышц.  🔹 Как делать: - Ложимся на спину, колени согнуты.  - Рука на животе, вдох — живот надувается, выдох — мягко втягиваем (как будто подтягиваем пупок к позвоночнику)...
Вопросы врачу
Нашла у себя в заметках  #полезное У меня, кстати, все пошло не по плану 😁 Вопросы врачу по ведению родов • Когда мне приезжать в роддом?  • Как и когда я могу задавать вам интересующие вопросы? • Как вы считаете, необходимо ли готовить шейку матки?  • Как вы считаете, можно ли обойтись без стимуляции после 40 недель, если я малыш в норме?  • Кто будет принимать мои роды, в случае вашего отсутствия?  • Какой тактики вы придерживаетесь, если воды отошли, а схваток нет?  • Какая частота и длительность...
«Коляски не делятся на плохие и хорошие, они делятся на те, что вам подходят и те, что не подходят.» Первые две коляски достались мне по наследству, третью я выбирала настолько тщательно, что с ума сойти было можно, а четвертая мне досталась сейчас на тест-драйв от @boan_baby( по истечении недели я ее верну). В чатах мам вижу каждый второй вопрос - какую же коляску выбрать. И миллион советов абсолютно разных колясок, а на каждую коляску куча полярных мнений. Нельзя советовать коляску, потому что кто-то ростом 155, кто-то 175, у кого-то ребенок в 5 месяцев не влезает ни в одну люльку, а у кого-то миниатюрный малыш, у кого-то багажник и машина мелкие, а кто-то ездит на микро-автобусе и может коляску не разбирая закатить в салон, кто-то гуляет по лесу, а кто-то по торговым центрам .. этот список можно очень долго продолжать. Что же делать? Шаг 1. Решить что важно для вас, какие ожидания у вас от коляски Шаг 2. Выбрать несколько моделей, подходящих по характеристикам Шаг 3. Посмотреть на них обзоры, составить список понравившихся моделей Шаг 4. Поехать в магазин и посмотреть их вживую! Попробовать собрать и разобрать, походить с коляской (в некоторых магазинах есть даже полоса препятствий) . Чтобы облегчить задачу я накидала список, который поможет понять на что важно обратить внимание ВАМ. Если какие то вопросы у вас вызывают недоумение, значит этот пункт для вас неважен) 1. Габариты внешние. Тут важно понять часто ли вы ездите на машине, если да, то вместительный ли у вас багажник. Планируете ли вы летать с этой коляской в самолете, если да, то готовы ли вы сдавать коляску в багаж? 2. Габариты внутренние. Какая у люльки и прогулки длина и ширина? У вас крупный/высокий ребенок? Вы будете пользовать люлькой зимой (если да, то плюсуем к росту комбез и конверт)? 3. Вес. Удобный ли у вашего дома пандус, придется ли вам часто таскать коляску в руках? Тяжелая коляска не равно не управляемая! 4. Маневренность. Наверное все хотят, чтобы коляской было удобно управлять даже одной рукой. 5. Какой у коляски капор. На сколько бесшумно он открывается? Можно ли его открыть одной рукой? На сколько он глубокий ? 6. Вентиляция. Если окошки, как они закрываются, на замочке/на магните? 7. Текстиль. Можно ли его снять и постирать? На сколько он приятный на ощупь? 8. Удобство регулировок . Регулируется ли у прогулки подножка, можно ли снять бампер, можно ли бампер отсоединить и отвернуть не снимая, как регулируется ручка и подходит ли она вам по росту? 9. Проходимость. Будете ли вы гулять с этой коляской в снег, грязь и слякоть или это коляска для прогулок по тц или лета. Исходя из этого смотрим на материал и размер колес. 10. Удобно ли расположен тормоз,если он внизу, не будете ли вы спотыкаться об него? 11. Корзина. Планируете ли вы пользоваться корзиной для вещей? Если он открытая в непогоду туда летит грязь, например. 12. Комплектация. Есть ли в наборе дождевик, москитная сетка, подстаканник, сумка для мамы, и нужны ли они вам реально? 13. Удобство складывания. Некоторые коляски реально складываются одной рукой. Это часто преподносят в рекламе, а оно вам действительно надо? ) Как часто вы будете ее складывать? 14. У колясок- прогулок: реверсивный ли блок? Это важно, если малыщ еще мал и вы планируете его класть лицом к маме. 15. У колясок прогулок: удобная ли накидка на ножки, не будет ли она сползать? 16. У колясок-прогулок: раскладывается ли коляска на 180, сможет ли ребенок в ней спать? 17. Вам нужна коляска 2в1, 3в1? Если вы выбираете 3в1, то убедитесь что в наборе действительно хорошее автокресло, может быть дешевле будет купить его отдельно. Прошло ли кресло тесты, есть ли на него сертификаты, на какой оно возраст, поворачивается ли оно на 360, на сколько удобно сажать в него ребенка? 18. Комфортная ли для вас цена? 19. Нравится ли она вам визуально? Если что-то забыла в этом списке, пишите в комментарии, дополним) #полезное
Мой гайд про прикорм
Когда ты мама нужно постоянно изучать огромное количество информации. И как только кажется, что наконец-то ты со всем разобралась, начинается он ... ПРИКОРМ Огромное количество материалов и информации, советы сыпятся из каждого утюга. Педагогический прикорм, педиатрический, нет лучше самоприкорм! Так он подавится, а так он ничему не научится....🫠 Я не педиатр и не эксперт в области питания, я изучила огромное количество информации, выписала ДЛЯ СЕБЯ самые основные моменты и сделала свой трекер прикорма на холодильник, так как в готовых меня не устраивали наборы продуктов. С радостью делюсь с...
Пособия беременным и при рождении ребенка.
❤️ Пособие по беременности и родам (БИР). Оформляется только работающим женщинам как больничный на 140 дней на работе (70 дней до ПДР и 70 дней после) для обычных родов. Формула: Доходы за последние 2 года/ Кол-во дней в периоде 730 * 140 дней больничного . Максимальная сумма выплаты 795 тысяч. Для сложных родов или многоплодной беременности срок декрета и сумма максимальной выплаты увеличиваются. Выплачивается разом вся сумма при выходе в декрет. Оформляет работодатель. Студентки и ИП могут оформить самостоятельно, обратившись в СФР. ❤️ Пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет. Оформляется сразу после окончания отпуска по БИР...