На пути к стройности🤗

Делюсь своими успехами и неудачами на пути к идеальному телу и ЗОЖ. В постах публикую ежедневное питание, отчёты по активности и результаты📈

подборка · 23 материала

alena_tvorit

9 месяцев назад

День 4/21 Тренировка ✅ Прогулка ✅ Сегодня у нас с Зиной был пилатес 🧘‍♀️ Вы только гляньте, как девочка 🐱 старается, лапку тянет 😹 🥕 Завтрак: Каша из овсяных отрубей 2 яйца Яблоко Орешки 🥕 Обед: Киноа Грудка с овощами Чай с лимоном Козинаки 🥕 Ужин: Бедро куриное запечённое в духовке Огурцы Помидор Козинаки

alena_tvorit

9 месяцев назад

День 3/21 Тренировка ✅ Прогулка ✅ 🥕 Завтрак: Каша из овсяных отрубей 2 яйца Огурец 3 ломтика сыра Козинаки 🥕 Перекус 1: Банан Орехи Этот перекус был вместо обеда 🥕 Перекус 2: Яблоко Орехи 🥕 Ужин: Тунец Огурцы Помидоры Батончик Сегодня поняла, что всё таки нельзя пропускать обед❌ Организм уже привык питаться 3 раза в определённое время⏰ Этого и нужно придерживаться. Несмотря на то, что сегодня раньше перекусила, потому что знала, что к обеду не успею добраться до дома, после 14.00 готова была съесть слона 🐘

alena_tvorit

9 месяцев назад

День 2/21 Тренировка ✅ 🥕 Завтрак: Каша из овсяных отрубей 2 яйца 2 гречневых хлебца Кофе с молоком 🥕 Обед: Макароны по-флотски 2 кусочка копчёной скумбрии Чай с молоком Кусочек хлеба с маслом Фото сделать забыла 🥕 Ужин: Творог Немного кефира Чай с лимоном Печенье

alena_tvorit

9 месяцев назад

Всем привет👋 День 1/21 Тренировка✅ Прогулка ✅ 🥕 Завтрак: 2 яйца 2 дольки варёного картофеля 2 хлебца Кофе с молоком 🥕 Обед: Брокколи Стручковая фасоль 2 дольки варёного картофеля Стейк из рубленой белой рыбы 🥕 Ужин: Макароны по-флотски Творог

alena_tvorit

9 месяцев назад

Попытка №100500

или "Я снова берусь за себя"🤪 Короче говоря, целую неделю я профилонила. С момента, как я сделала последнюю тренировку прошло уже 8❗дней🤦 Питания еще я как-то пыталась придерживаться... Поначалу... Но в последние 4 дня все пошло по одному месту🙈 На этом расслабон предлагаю закончить и приняться уже за дело💪 Значит план такой: Завтра в группе, в которой я состою, стартует марафон с моим любимым тренером 😍 (как раз тренировки под ее руководством я проходила на платформе FitStars). Марафон длится 21 день📆 это хороший толчок, я считаю...

alena_tvorit

10 месяцев назад

День 16/30 Тренировка 7/30✅ Прогулка (если это можно назвать прогулкой 🙄😁) ✅ ✨ Завтрак: 2 яйца 1/4 авокадо 2 ломтика бородинского хлеба 6 ломтиков сыра Кофе с молоком ✨ Обед: Гречка Котлета Салат капустный 2 кусочка морковного кекса Чай с молоком ✨Ужин: Жаркое Печенье Чай с лимоном