Найти в Дзене
Год в лёгкости

Год в лёгкости

Простые практики от психолога, способные поддержать и вернуть энергию
подборка · 10 материалов
Пост-практика: «Как растопить лёд усталости: три тёплых ритуала для возвращения к себе»
Говорить об усталости важно. Но в какой-то момент слова заканчиваются, и остаётся одно желание: «Помогите. Как сдвинуть это тяжёлое, ледяное чувство внутри?» Когда силы ушли в минус, большие дела только пугают...
Если не чувствуется праздник – что это может быть ещё?
Бывает же такое? За окном огни, в магазинах музыка, а в душе – тишина. И не просто тишина, а какая-то звонкая, пустая. В которой эхом отдаётся один и тот же вопрос: «Ну где же оно? Где то самое предновогоднее чудо?» А потом к тишине подкрадывается другое чувство...
Запасной аэродром: куда приземлиться, когда силы на нуле
Лётчикам известно простое правило: у каждого самолёта должен быть запасной аэродром. Место, куда можно сесть, если погода испортилась, топливо на исходе, а до главной цели ещё далеко. У нас, женщин, с этим часто бывает сложно...
Тихое помещение: почему выгорание похоже на любимую песню на повторе?
Бывало у вас такое? Включаете песню, которая когда-то трогала до слёз. Слушаете её день, два, неделю. А потом в один момент ловите себя на мысли – вы не слышите музыки. Вы слышите только шум. Мелодия исчезла, остался один утомительный фон...
Какое топливо для вашей души: соль или мёд?
Знаете, есть у меня одна знакомая. В декабре она всегда делала одно и то же – бросалась в «весёлую суету». Корпоративы, ярмарки, встречи. А в январе приползала с ощущением, что её пропустили через мясорубку,...
Пора в тихий порт: почему к декабрю вы не светитесь, а скорее тлеете?
Если бы у нас, людей, была своя приборная панель, как у машины, то к декабрю на ней бы дружно горели не праздничные гирлянды, а три простых сигнала: «Перегрев», «Пустой бак» и «Пора на техосмотр». Это не вы «испортили праздник»...