"Умное" питание

Друзья, сегодня с вами хочу поделиться интересным систематическим обзором российских исследователей. - Российский университет спорта (ГЦОЛИФК), Москва, Россия. - Центр спортивных инновационных технологий и подготовки спортивных команд Москомспорта, Москва, Россия. - Российский университет дружбы народов, Москва, Россия. - Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищевых продуктов, Москва, Россия. Увеличение мышечной массы и  мышечной силы является естественной и неотъемлемой реакцией организма на силовую тренировку...

Физкульт привет! Друзья, хочу вас ознакомить с отрывком научного обзора. Целью которого является обобщение и обсуждение научных данных о влиянии средиземноморской диеты на результаты сна (качество и продолжительность) И так, приступим. Средиземноморская диета - это диета на растительной основе, богатая антиоксидантами и ненасыщенными жирами, которая неизменно ассоциируется с более низкими показателями неинфекционных заболеваний и общей смертности, поэтому она считается одной из самых здоровых диет...

Физкульт привет друзья! Все чаще посетители фитнес клубов переходят на более растительную диету. Однако, некоторые люди избегают обычных растительных белков, таких как соя и глютен, из-за их потенциальной аллергенности. Поэтому в настоящее время изучаются альтернативные источники белка в качестве функциональных ингредиентов в пищевых продуктах, включая горох, нут и другие бобовые белки. Лично я значительно увеличиваю количество растительных белков в своё рационе только во время православных постов...

Физкульт привет! Друзья, нашел интересный научный обзор. Надеюсь и вас эта информация заинтересует. Целью этого обзора было выявить и охарактеризовать недавнюю литературу, посвященную исследованиям, в которых оценивалась связь между диетами на растительной основе и риском развития рака опубликованных в период с 2016 по 2021 год. Они включают людей-участников и представлять собой клинические вмешательства или проекты обсервационных исследований в котором оценивалась роль растительных диет в распространенности или риске развития рака или биомаркеров рака в качестве результата...

Физкульт привет друзья! Хочу сегодня посвятить статью мега полезному овощу- свёкле. В ней всё полезно и вершки и корешки. Свёкла богата минералами, витаминами, флавоноидами, антоцианами, бетаином и различными полезными кислотами. 1. Снижает артериальное давление. Свёкла богата нитратами, а они образуют окись азота, который расслабляет наши сосуды. В результате наше давление снижается. Многие исследования показывают, что всего 250 мл. сока и давление снижается на 10 единиц. Выраженный эффект достигается через пять часов после приёма...

Друзья, физкульт привет! По оценкам, 20-25% взрослых людей во всем мире страдают метаболическим синдромом. Наиболее быстрый рост метаболического синдрома наблюдается у городского населения. Лица с метаболическим синдромом имеют повышенный риск развития заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. Модифицируемые факторы риска, такие как физические упражнения и диета, являются ключевыми компонентами профилактики и контроля метаболического синдрома. В частности, рацион питания и привычки...