Приветствую, читатели💗 Я продолжаю "мучать" рецепты с псиллиумом и отрубями. Не зря же я их покупала, в конце концов. Предлагаю вашему вниманию мой очередной опус😂 Вид со всех сторон, для начала😇 Ну вот такая вот буханочка весом 160 грамм получилась. Кбжу всей буханки-251 ккал, 12,6/7,6/32,5, клетчатка-8 гр. Рецепт: Мука рисовая-20 гр Мука ржаная обдирная-20 гр Псиллиум-10 гр Отруби ржаные-15 гр Разрыхлитель-10 гр Яйцо-1 шт Вода-70 мл Соль-2 гр Кориандр для посыпки-2 гр Смешать все сухие ингредиенты, добавить яйцо, перемешать...
Шоколадный кекс Все смешать и запечь в разогретой до 180° духовке 30-35 минут. Очень вкусно. Я бы кремом из сметаны или теоса пропитала. Или вишней в сиропе Источник рецепта-"Около ПП" КБЖУ на 100 гр-200 ккал, 10,5/5,5/24,5 Ингредиенты на фото ниже
Кексы с мясной начинкой Ингредиенты: Тесто Творог 1,8%-180 гр Яйцо-1 шт Мука рисовая-80 гр Разрыхлитель-5 гр Соль-2 гр Приготовление: Смешать все ингредиенты. Тесто будет липкое! Начинка: Филе грудки индейки-180 гр (в сыром виде) Творог мягкий 4%-40 гр(можно добавить вместо творога греческий йогурт) Лук репчатый-100 гр Сыр лёгкий 30%-40 гр Соль, специи по вкусу Приготовление: Филе грудки отбиваем и обжариваем на сухой сковородке со специями и луком по 2 минуты с каждой стороны. Измельчаем при помощи блендера. Добавляем творог, тщательно перемешиваем. Собираем кексы: Из теста формируем корзиночки. Наполняем корзиночки начинкой, посыпаем тёртым сыром. Выпекаем в предварительно разогретой до 180° духовке 30-40 минут. Количество продуктов рассчитано на 4 кекса. КБЖУ 1 кекса-222 ккал, 24/5,4/19,5, вес-130 гр Приятного аппетита😊🌷 Экспериментируйте с начинками-капуста с яйцом, картофель с грибами. Будет вкусно!
Шоколадные кексы с вишней. Очень простой рецепт вкусного десерта😉 Ингредиенты: Творог мягкий 0,1%-125 гр Банан-100 гр(мякоть) Мука рисовая-70 гр Яйцо-2 шт Какао-15 гр Разрыхлитель-5 гр Ванилин-1 гр Вишня-50 гр Сахарозаменитель-6 гр Приготовление: Смешать в однородную массу банан, творог, яйца, ванилин, сахарозаменитель. Просеять в массу муку, смешанную с разрыхлителем и какао. Тщательно перемешать. Тесто жидкое, льется. Я взяла 6 силиконовых формочек и равномерно ложкой распределила по ним тесто. Сверху положила по 3 вишни. Вишню брала без косточки, замороженную. Разморозила ее и слегка отжала. Выпекаем в предварительно разогретой до 180° духовке 30-35 минут. Проверяем на готовность зубочисткой, она должна быть сухой на выходе. КБЖУ 1 кекса-109 ккал, 6,2/2,5/15 Сладкоежкам можно после остывания кексов сверху полить растопленным шоколадом🤗 Приятного аппетита😊🌷