Карточки

Чему должны научить родители? Карточки про половую неприкосновенность и интимные границы Мамы и папы играют ключевую роль в защите своих детей от потенциальных угроз и неприятностей, создании безопасных условий. Вот несколько рекомендаций для родителей, что важно сделать: -Научить своих детей, что их тело принадлежит только им, и что никто не имеет права трогать их без согласия. -Важно открыто обсуждать с детьми их тело, границы личного пространства и то, какие виды контакта допустимы или недопустимы. -Создать атмосферу доверия: дети должны чувствовать себя комфортно, чтобы делиться любыми проблемами или опасениями. -Учить говорить «нет»: дети должны знать, что они имеют право отказаться от нежелательного контакта или общения, и что их «нет» – это твердое желание. -Научить распознавать предупредительные знаки и обращаться за помощью в случае необходимости. Более подробную информацию по этой теме вы найдете в наших карточках. Здесь есть советы для родителей о том, как разговаривать с детьми о половой неприкосновенности, а также алгоритм действий в случае, если ребенок столкнулся с насилием Друзья, подписывайтесь на наш телеграм-канал

Чувство тревоги и беспокойства: как с этим справиться? Чем помогают психологи? Справиться с тревогой возможно! Психологи предлагают различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, дыхательные упражнения, медитация и использование стратегий саморегуляции. В работе со специалистом Вы можете найти причины тревожности и разработать индивидуальный план действий для ее преодоления. Не стесняйтесь обратиться за помощью — забота о своем психическом здоровье важна! Как справиться с тревогой? Все самое полезное про это состояние мы собрали в наших карточках. *рекомендации собраны по книге Николая Линде

Гайд по расстройствам пищевого поведения. Сохраняйте, делитесь своим опытом в комментариях Расстройства пищевого поведения – это серьезная проблема, которая может коснуться любого из нас. Такие нарушения могут привести к серьезным последствиям для физического и психологического здоровья. Но как определить, что у вас или у ваших близких есть проблемы с пищевым поведением? Наш гайд по расстройствам пищевого поведения поможет вам разобраться в этой теме. Мы расскажем вам о различных типах нарушений, их признаках и последствиях. Вы узнаете, какие шаги можно предпринять, чтобы помочь себе или своим близким. Важно понимать, что расстройства пищевого поведения – это не приговор. РПП можно преодолеть. С поддержкой и пониманием окружающих людей вы сможете найти путь к здоровому и сбалансированному отношению к питанию. Берегите себя Психология. Центр «Семья» - подписаться

Попробуйте метод отключения: читайте наши рекомендации переключения внимания с новостей на себя, на жизнь. Все подробности в карточках ниже!

О женщине. Для женщины Делимся с вами душевным и откровенным комментарием психолога нашего центра. Мы спросили: «Чего хочет женщина, на ее взгляд, и что бы нашим дамам было интересно почитать про себя?» «Каждая женщина уникальна и имеет свой список сокровенных желаний. Но в любом возрасте она хочет любви, признания, нежности, внимания. Когда женщину любят, оберегают, ценят, то она может достигнуть любых вершин. Многое про наш внутренний мир можно найти в романе Толстого «Анна Каренина». Да, это литература для вдумчивых натур. Но если найти время и погрузиться в произведение, можно увидеть его многогранность и глубину – то же, что свойственно женской душе. Это роман про нас, девочек, про наши мысли, желания, мечты, наше умение рассуждать о жизни, делать выводы, находить решения сложных ситуаций. Я сейчас перечитываю семейную сагу «Поющие в терновнике». Эта книга про любовь, заботу, о том, как важно, чтобы мы всегда были любимы и любили сами. Также рекомендую всем дамам, девушкам и девочкам прочитать рассказ о детстве «Манюня». Он про самый нежный возраст в жизни, про умение мечтать и улыбаться в любой ситуации. Женщина может быть одновременно нежной и сильной, умной и чувственной, решительной и мягкой. Ее внутренний мир может быть загадочным и непостижимым для окружающих. Женщина способна к глубоким чувствам, эмоциям, она обладает интуицией и эмпатией, что делает её особенной и удивительной», – Ирина Кислицина, заведующий сектором психологической и методической помощи Регионального центра «Семья». Подробнее о женщинах узнавайте из нашей карточки ниже