ПРАКТИКИ

Наталья +7-906-435-5-435 Владимир +7-903-448-21-21 - просмотрим вас и вашу ситуацию. - почистим воском, свинцом, яйцом. - восстановим "божественные" настройки. - сделаем защитный оберег. Любви и мира ❤️

МАГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ → Окно как порог свежести Откройте на пять минут. Впустите не просто воздух, а новое течение дня. Мысленно скажите: «Впускаю лёгкость, выпускаю застой». Дом начинает дышать вместе с вами, обновляя не только кислород, но и настроение. → Зерно благодарности за завтраком Первый глоток сока или кусочек хлеба. Мысленно поблагодарите землю, солнце, руки, что его вырастили и приготовили. Простое «спасибо» превращает обычный прием пищи в акт осознанности и связи с миром. → Камни-хранители в кармане Гладкий камень с пляжа, кристалл кварца или даже пуговица-талисман. Положите в карман. Каждое прикосновение к нему — напоминание: «Я в безопасности, я под защитой». Тактильный якорь спокойствия. → Аромат как настройка дня Капля эфирного масла на ладони, разотрите, поднесите к лицу. «С этим ароматом я впускаю бодрость (или покой)». Не просто парфюм, а сигнал для психики: сейчас будет такой настрой. → Благословение дверных проёмов Переступая порог (выходя из дома, входя в офис), мысленно говорите: «Мой путь лёгок и благополучен». Пороги — это границы, и ваше слово делает их вратами удачи. → Вода с солнцем внутри Поставьте стакан с водой на подоконник, пусть зарядится светом. Выпейте с мыслью: «Я пью солнечную силу, я наполняюсь светом». Простой способ сделать воду живой и волшебной. → Одна осознанная минута с растением Потрогайте листок, полейте цветок, просто посмотрите на зелень. Растение — молчаливый друг, который делится тишиной и жизненной силой. Это мгновенное заземление посреди дня. → Расчесывание с благодарностью Расчесывая волосы, думайте не о проблемах, а о хорошем, что было сегодня. Каждый взмах — как сглаживание нервов, укладка не только причёски, но и мыслей. → Шёпот ветру Выйдя на улицу, поделитесь с ветром тем, что не нужно держать в себе: тревогой, печалью. Скажите: «Забери и развей». Ветер — древний очиститель, который унесёт ненужное. → Сигил на окне Пальцем на запотевшем стекле или на чистом — с помощью воды нарисуйте маленький знак-оберег. Он будет невидимо охранять ваш дом, а вы знайте: защита уже есть. → Вечернее окуривание травами Подожгите веточку полыни, зверобоя или просто сушеную мяту. Пройдитесь по дому, очищая углы дымом. Мысленно представьте, как уходит всё тяжёлое, что накопилось за день. → Разговор с луной Вечером найдите на небе луну. Мысленно поделитесь с ней тем, чего желаете. Луна — великая слушательница. Её свет выравнивает энергии и дарит умиротворение. → Благодарение старой вещи Перед тем как выбросить или отдать вещь, поблагодарите её за службу. Это учит ценить и отпускать с миром, а не с чувством вины. Цикл завершён, место для нового открыто. → Намерение в шаге Идя по улице, шагайте не просто так. С каждым шагом повторяйте про себя: «Я иду к лёгкости», «Я иду к радости». Дорога становится медитацией, а путь — целью. → Символ на руке Ручкой нарисуйте на запястье маленький символ: солнце для энергии, волну для гибкости, гору для устойчивости. Он будет тихо напоминать о вашей силе весь день. → Подарок земле Перед едой отломите маленький кусочек хлеба или крошку, отдайте птицам, земле, ветру. Это жест благодарности и обмена: ты — миру, мир — тебе. → Объятие с собой Вечером обнимите себя за плечи, прижмите ладони. Скажите: «Я с тобой. Всё хорошо». Самый простой и мощный ритуал принятия и любви. Любви и мира❤️

ПРАКТИКА ПО УСИЛЕНИЮ СИЛЫ РОДА Осеннее равноденствие — Мабон — это особое время, когда граница между мирами становится тоньше. Это не время для страха, а могущественная возможность обратиться к своим корням, почувствовать связь с теми, кто дал нам жизнь, и наполниться силой сотен поколений, стоящих за нашей спиной. Первый и самый важный шаг в этот день — вспомнить и почтить ушедших мужчин и женщин своего Рода. Они — две равноценные опоры, на которых держится наше существование. От женщин мы наследуем мудрость, интуицию и способность дарить жизнь. От мужчин — силу духа, волю к действию и умение защищать свое пространство. Вместе они создают гармонию, к которой мы стремимся. Как провести ритуал поминовения и благодарности Главное — ваше искреннее намерение и чувство благодарности. 1. Создайте семейный алтарь Ваш алтарь — это центр силы и точка соединения с предками. Пусть он отражает баланс мужского и женского начала. → Цвета. Используйте цвета осени — красный (рябина, гранат — символ крови жизни от женщин), коричневый и золотой (дубовые листья, желуди, шишки — символ стабильности и силы от мужчин), оранжевый (тыква). → Символы Женского начала. Поставьте осенние цветы, ветки рябины (главная защитница рода), яблоки (символ мудрости и вечной жизни), круглые плоды. → Символы Мужского начала. Положите желуди, дубовую ветвь, орехи, шишки, колосья — то, что символизирует стойкость, опору и фундамент. → Огонь. Зажгите две свечи. Одну можно выбрать более нежной формы и цвета (например, белую или красную) в честь женщин, другую — более строгой и темной (коричневую, зеленую, золотую) в честь мужчин. Огонь — это мост между мирами. 2. Настройтесь и ощутите связь Сядьте напротив алтаря в тишине. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте землю, представьте, как от вас вглубь уходят мощные корни, которые переплетаются с корнями всех ваших предков. Вы — часть этого огромного Древа. 3. Вспомните и поблагодарите Теперь мысленно обратитесь к своим предкам. Неважно, знали вы их лично или нет. Энергия Рода живет в вас. → Вспомните женщин вашего Рода, ваших бабушек, прабабушек, всех-всех женщин. Поблагодарите их за переданную вам жизнь, мудрость, терпение и любовь. Просто пожелайте им света и покоя. → Вспомните мужчин вашего Рода, ваших дедов, прадедов, всех мужчин рода. Поблагодарите их за переданную вам силу, волю, стойкость и защиту. Пожелайте им мира. Не стремитесь к конкретному контакту. Мы не вызываем духов, а с любовью и благодарностью вспоминаем их. Мы благословляем их путь и благодарим за дар жизни. 4. Обращение к Хранителям Рода (для практикующих) Если вы знакомы с работой с родом, это идеальное время для глубокой медитации на Хранителя (Духа) вашего Рода или Родовое Древо. Мабон дает уникальную возможность укрепить эту связь, ощутить поддержку и получить для разрешения текущих задач. Помните, даже самый простой ритуал, выполненный с чистыми помыслами, откроет канал связи и наполнит вас ощущением, что вы не одиноки. Вы — продолжение великого целого. Любви и мира ❤️

ПРОСТОЕ САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ 10 мыслительных упражнений для поднятия настроения и самооценки на каждый день! 1. Думайте о себе как о человеке, всегда добивающемся успеха. 2. Думайте о себе как о человеке, достойном любви. 3. Думайте о себе как о привлекательном человеке. 4. Думайте о себе как о человеке, готовом прийти на помощь другим. 5. Думайте о себе как о щедром человеке. 6. Думайте о себе как о человеке, способном контролировать себя. 7. Думайте о себе как о сильном человеке. 8. Думайте о себе как о смелом человеке. 9. Думайте о себе как о дружелюбном человеке. 10. Думайте о себе как об оптимисте. Делайте каждое из этих 10 упражнений по отдельности. Уделите обдумыванию каждой мысли ровно 1 минуту. Итак, каждое утро у Вас есть 10 минут, которые могут существенно улучшить Ваше настроение. Постарайтесь, чтобы каждая мысль осела в Вашем подсознании. Глаза при этом должны быть закрыты. Так Ваши сознательные мысли будут восприняты подсознанием. Любви и мира ❤️

ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ПО РАБОТЕ СО СТРЕССОМ Практика pacтвopeния cтpecca в coлнeчный cвeт. Eжeднeвныe cтpeccы нaкaпливaютcя и paзpушaют нaшу пcиxику и тeлo. Ниже описана практика, кoтopая пoмoжет пpeoбpaзoвaть нaкoпившийcя cтpecc в пpoдуктивную энepгию и cнять блoки нaпpяжeния, чтoбы чувcтвoвaть здopoвьe и бoдpocть. Пpимитe удoбнoe, paccлaблeннoe пoлoжeниe. Cдeлaйтe нecкoлькo мeдлeнныx вдoxoв и выдoxoв, чтoбы уcпoкoить внутpeнний диaлoг и нacтpoитьcя нa кoнцeнтpaцию. Bыпpямитe cпину, пoтpитe pуки, чтoбы иx paзoгpeть. Пoлoжитe лeвую лaдoнь нa лoб, a пpaвую - нa зaтылoк. Coxpaняйтe poвнoe, paзмepeннoe дыxaниe. Дaлee зaкpoйтe глaзa и визуaлизиpуйтe cлeдующee: Пpeдcтaвьтe экpaн, в кoтopoм paзыгpывaeтcя cитуaция, вызвaвшaя у вac cтpecc. Зaтeм вooбpaзитe, кaк этoт экpaн мeдлeннo зaливaeтcя coлнeчным cвeтoм и cитуaция pacтвopяeтcя в нeм. Пpoдoлжaйтe пpaктику, пoкa вcя кapтинa в вaшeм вooбpaжeнии пoлнocтью нe будeт зaлитa яpким cвeтoм. Koгдa в нaшeм coзнaнии cтpeccoвaя cитуaция cтaнoвитcя нaпoлнeннoй cвeтoм, тeлo пepecтaeт вocпpинимaть ee, кaк нeчтo тpaвмиpующee и иcцeляeтcя oт зaжимoв. Pacтвopив cтpeccoвoe вocпoминaниe в coлнeчнoм cвeтe, вы пoлнocтью избaвляeтe вaшу гoлoву и физичecкoe тeлo oт eгo нeгaтивa. Любви и мира ❤️

ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ РАБОЧИЕ ПРАКТИКИ Практики, которые не требуют ни таблеток, ни трат, ни йога-ретритов в Гоа. Только ты, твоя голова - и немного воображения. 1. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ Не надо бежать за таблеткой. Сядь в кресло. Возьми в руки фотографию, на которой лето, пейзаж, отдых. Рассмотри всё - песок, волны, горизонт. Потом - закрой глаза. Представь, что ты лежишь у берега. Волны подходят ближе и… смывают твою боль. Просто и ясно: боль уходит в море. Остаёшься только ты - без боли. 2. ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ Ты - маяк. Стоишь одиноко на острове. Каменный, устойчивый, спокойный. Шторм не сносит тебя, а ты всё равно светишь. Всегда. Теперь найди внутри себя этот свет. Он есть. Даже если вокруг всё летит к чертям - внутри у тебя может быть спокойно. Это про устойчивость. Это про внутренний опорный пункт. 3. СТРЕСС Есть ситуация, которая бесит, мучает, не даёт покоя? Вообрази, что ты писатель. И эта история - просто неудачный эпизод в черновике. Запиши. Всё - диалоги, эмоции, детали. А теперь перепиши заново. Так, как тебе бы хотелось. Представь, что всё пошло по-другому. Не потому что ты фантазёр, а потому что ты способен переписать восприятие. Финал - твой. 4. ВОЗРАСТ Открой старое фото. Там ты - молодой. Энергичный. Теперь - закрой глаза. Представь, что ты именно такой. Организм запоминает. Мозг - тоже. Иногда ему достаточно просто напомнить. И что-то в теле начинает меняться. 5. МОРЩИНЫ Встань у окна. Почувствуй лицо. Представь, что солнечный свет проникает в кожу, разглаживает морщины, как утюг по льну. Не надо кремов за 10 тысяч. Надо внимание - к себе. К ощущениям. К телу. 6. ПРОСТУДА Мысленно заберись на гору. Холод, снег, чистейший воздух. Сделай глубокий вдох. Почувствуй, как он пробивает лёгкие, как наполняет тело. Ты не вирус - ты стихия. И тебе по силам справиться. Это не мистика. Это - внимание к себе. Ты можешь быть крепче, моложе и спокойнее - без покупки марафонов и таблеток. Иногда достаточно просто остановиться. И представить. Работает? Работает. Любви и мира ❤️