Философия здоровья

Почему сон — это ключ к твоим хорошим результатам? Сон — это не просто отдых.  Это фундамент, на котором строятся все твои успехи в спорте и ЗОЖ.  Если ты хочешь достичь настоящих результатов, важно понимать, что полноценный сон — не меньше важен, чем тренировки или правильное питание.  Давай разберемся, почему. 1. Восстановление мышц Во время сна твои мышцы восстанавливаются и растут.  Без достаточного времени для отдыха, ты не получишь того эффекта, который ожидаешь от тренировок.  Тренировки — это нагрузка, а сон — это процесс восстановления...

Друзья ! Я реанимирую канал 🎉 И для начала - назвала его так, как звучит сама моя идея и жизненная позиция, которой и планирую делиться с вами 🤍 #ходисосветой - для меня это не просто хештег и набор слов  #ходисосветой - это философия восстановления здоровья навсегда  #ходисосветой - это философия жизни и жизненная позиция, которая даёт шанс восстановления и сохранения...

Итак, дилемма современного человека: Как чувствовать себя бодрым? Откуда брать энергию? Хорошая энергия является важным фактором для продуктивной жизни. К сожалению, в современном мире многие из нас испытывают проблемы с этим проблемы и часто ощущают усталость. В свете этого, поговорим о некоторых способах, которые помогут повысить вашу энергию и быть более энергичными! 1. Регулярная физическая активность ⛹️‍♂️ Физическая активность имеет огромное значение для повышения уровня энергии и общего самочувствия...

Моё наблюдение за пять месяцев непрерывной практики йоги: Йога реально помогает достичь гармонии в жизни Моя рекомендация:  если вы хотите сделать йогу частью своего ежедневного ритуала, вот несколько простых шагов, которые помогут вам начать👇 Определитесь с удобным временем Выберите, когда вы можете спокойно посвятить себе несколько минут, а лучше минут 15-20 (для начала).  Многие предпочитают практиковать йогу утром, чтобы начать день с положительной энергии Создайте уютное место для практики...

Почему я всерьёз занялась йогой и как она помогает мне вернуться к нормальной жизни Вообще, у меня с рождения аномально высокая подвижность шейных позвонков Как итог, перманентный остеохондроз и жутчайшие головные боли, из-за зажимов в шейном отделе А ещё, в 2021 году случился тройной ковид, с серьёзными осложнениями на сердце и приступами панических атак Короче говоря, врагу не пожелаешь, потому что перманентно что-то болит И я, уставшая болеть, вспомнила, как в далёком 1995 году справлялась с...