Панические атаки

Прошлой статьей поведение при панических атаках, способствующее усилению тревоги, не ограничивается. Поведенческих стратегий довольно много, разберем еще парочку. У многих паникеров есть идея, что если они будут мониторить телесные ощущения, то смогут спрогнозировать начало панической атаки и своевременно себе помочь. И как вы могли догадаться, данная стратегия работает с точностью до наоборот. Идея вроде логичная, заметь первые признаки паники, и сделай что-то для ее предотвращения. Но что идет не так? Все дело в том, что сканирование тела, наоборот, может провоцировать панические атаки...

При паническом расстройстве можно бесконечно разбирать мысли человека и не добиваться никакого результата, а можно сфокусироваться на поведение. Ваше поведение при любом тревожном состоянии – важнейшая мишень, без которой ожидания результата может растягиваться. Разберем основные поведенческие стратегии, которые могут поддерживать паническое расстройство и тревогу. На этапе диагностики без врачей никуда. Но когда понятно, что происходит с человеком, излишнее посещение врачей усугубляет тревожное состояние...

Казалось бы, паническое расстройство – самое легкое в корректировки из тревожных расстройств. Но при этом, далеко не каждый человек решается идти в экспозицию. Как вы думаете, в чем возникает сложность? До экспозиции человек еще дойти должен, но пока он руководствуется определенными правилами, решиться на нее будет крайне сложно. Какие же убеждения мешают человеку справиться с паническими атаками? Даже продвинутые невротики совершают такую ошибку мышления. Сколько бы панических атак у человека не было, все равно сохраняется вера «А вдруг в следующий раз я точно умру?»...

Поговорим в очередной раз про панические атаки. А именно – как развивается паническое расстройство. Все начинается с появления первых звоночков. Многие клиенты, когда рассказывают свои историю, сообщают о том, что ощущения возникали и до первой панической атаки, но на них акцент не делался. Симптомы на этом этапе легкие, вполне переносимые, но совершенно непонятны самому человеку. Кажется, что начинает происходить что-то странное. Если на этом этапе человек получит нужную информацию, то расстройство можно предотвратить...

Есть очень необычное явление, которое крайне сложно объяснить. Ночные панические атаки. Вот вроде спишь, ничего не думаешь, никакие симптомы не наблюдаешь и тут бац и накрывает. Давайте разбираться. Если мы рассмотрим множество материалов на тему панических атак – везде будет плюс-минус одно и то же объяснение. Есть стимуляция вегетативной нервной системы за счет истощения. Человек как-то интерпретирует возникшие симптомы. Интерпретация его пугает, выбрасывается адреналин – паника. Но ночью же не происходит интерпретация...

Панические атаки в современном мире стали довольно популярны. Настолько популярны, что люди называют «панической атакой» все, что в реальности не является ПА. Как понять, что это именно была паническая атака? Панику часто путают с тревогой. Для панической атаки характерно определенное физиологическое проявление. Не каждая тревога — это паническая атака. Во время панической атаки обязательно должен выбрасывать адреналин. Выброс адреналина сопровождается определенными симптомами. Какие могут быть симптомы?...