Полезно

Лично я не помню, когда в последний раз видела таблицы с нормами веса, но могу сказать, что точно смотрела их и сравнивала свои показатели с табличными. Если вы забыли, как они выглядят, я оставлю картинку ниже👇🏻 Изучая разную литературу по теме похудения, я обнаружила, что существующее убеждение, когда здоровье ассоциировалась с людьми в теле (XIX век), подтверждено научными данными. А пока спрошу у вас: вы тоже в это не верите? Есть такой показатель, как ИМТ (индекс массы тела) — отношение массы тела к квадрату роста...

Я самый настоящий водохлёб. Поэтому когда увидела заголовок этого видео, сразу стало любопытно. Давайте разбираться вместе! 💦Ошибка № 1 - мы пьем слишком много воды. Каждый врач, эксперт по питанию, нутрициолог или диетолог всегда говорит, что надо пить больше воды. Я согласна с этим только в том случае, если человек изначально не пьет даже среднюю норму. Но я, как истинный любитель воды, могу сказать, что скорее всего выпиваю больше своей нормы. Хоть я и не измеряю в литрах, сколько выпиваю за день, но больше 2 литров бывает очень редко...

Однажды я сидела в Инстаграмм и как обычно листала ленту REELS🎞️ Мне попалось видео одной девушки, которая рассказывала, что пьет масло с лимонным соком натощак. Всё дело было в акне, которое она хотела вылечить💊 К сожалению, блог той девушки я потеряла, и сама в отчаянии ищу ее в Инстаграмм. Естественно, я просмотрела ее актуальные, ее опыт и результаты. Была приятно удивлена такому эффекту от странного сочетания продуктов. И что вы думаете? Я тоже решила попробовать🫡 Честно говоря, я не считала, сколько времени я уже пью данную смесь...

Ох уж эти гуру маркетинга! Сколько программ по очищению организма придумано недоэкспертами, которые вообще-то не работают. Вы удивлены? Честно говоря, меня этот факт не удивил, потому что этот самый детокс в моей жизни особо не пользовался спросом. Вы же уже в курсе, что я любитель посмотреть разных специалистов на YouTube. Я посмотрела достаточно много интервью с разными экспертами: нутрициологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, эксперты по питанию. В общем, про детокс я услышала от врача гастроэнтеролога, интервью с которым разлетелось очень быстро...

Заметили, как много на просторах интернета сейчас развелось экспертов, специалистов и просто людей со своим мнением о похудении, питании и тренировках? Порой слушаешь их и не знаешь, по чьим рекомендациям жить🙄 💡Так вот, первое, что я НЕ делаю, это применять рекомендации всех специалистов. Это физически невозможно, так как у всех разное мнение. Тогда бы в моей жизни был хаос и сплошные противоречия☠️ ❔Одни говорят, что голодание это вредно. Другие — это отличный способ детокса. ❔Одни говорят, что сахар это зло...