Работа с родом

Вина - это когда ты уже наказал себя до того, как тебя наказал кто-то другой. И, что удивительно, многие живут в этом состоянии годами. ➖ «Я виновата перед мамой, что мало звоню», ➖ «Я виноват перед детьми, что работаю», ➖ «Я виноват перед собой, что не оправдал ожиданий». ♻️На самом деле, вина не имеет отношения к реальности, это эмоциональная ловушка, которая не исправляет ошибки, а только высасывает энергию. Чувствуя вину, ты не становишься лучше - ты становишься слабее. Что делать? 👉Разделить, была ли реальная ошибка? Если да - извинись, исправь, сделай вывод...

Иногда приходят люди с вопросом «Я одинок, со мной никто не хочет быть рядом». Мы начинаем разбирать, и выясняется, что вокруг есть люди, коллеги, даже друзья, но внутри - пустота. Потому что человек потерял контакт с самим собой. Одиночество в толпе - самое тяжелое, оно говорит не о том, что тебя не любят, а о том, что ты сам себя не чувствуешь. Ты привык быть удобным, слушать других, соответствовать, а внутри - молчание и это молчание пугает. 🔰Часто причина этого в «вытесненным» внутренним ребенком и с этим нужно разбираться...

Многие пары избегают трудных разговоров, чтобы «не ссориться» и в итоге накапливают обиды годами, а потом взрываются. ♻️ Экологичная ссора возможна, но есть правила - говорить о чувствах («я злюсь» вместо «ты козёл»), не обобщать («ты сегодня не позвонил» вместо «ты вечно…»), брать паузу, если накрывает, и возвращаться к разговору. Практика «Круг безопасности»: ➕ сядьте напротив друг друга, по очереди говорите...