Медитации

Медитация для исцеления разбитого сердца ❤️‍🩹 Эта медитация Кундалини йоги поможет залечить раны вашего сердца. С помощью этой техники мы усилим вашу нервную систему, для того чтобы легче справляться с трудностями жизни, направим поток энергии в область сердечного центра для того чтобы растворить душевную боль и успокоим ум. Выполняйте ее минимум 40 дней 🙏 1. Сядьте в простую позу с прямой спиной. 2. Соедините ладони вместе. Кончики средних пальцев находятся на уровне точки межбровья. 3. Держите предплечья параллельно полу. 4. Закройте глаза. 5. Дышите медленно и глубоко через нос. Медитируйте 11, 31 или 62 минуты (в зависимости от Вашего медитативного опыта).

От смятения к умиротворению за 11 минут 🧘‍♀️ Эта медитация кундалини йоги очень быстро расслабит вас и подарит вам ощущение безмятежности и покоя. При ежедневной практике укрепит вашу нервную систему и усилит интуицию. Медитация очень простая, но эффективная ✨ 1.Сядьте с прямой спиной в простую позу со скрещенными ногами. 2. Кисти рук поместите на уровне груди. Ладони находятся примерно на расстоянии 18-20 см друг от друга. Соедините кончики большего и среднего пальцев левой руки и кончики большого пальца и мизинца правой руки (если вы мужчина, то соедините кончики большого и среднего пальцев правой руки и кончики большого и мизинца левой руки). 3. Плечи расслаблены. 4. Дышите медленно и спокойно через нос. 5. Глаза закрыты на 9/10. Медитируйте в течение 11 минут. По окончанию сделайте глубокий вход, сожмите кулаки на несколько секунд и на выдохе расслабитесь.