Найти в Дзене
Ресурсность

Ресурсность

Для заботы о своем физическом и психическом состоянии. Для увеличения объема своей ЭНЕРГИИ и улучшения самочувствия с помощью ОСОЗНАННОСТИ, ПОНИМАНИЯ, ДЕЙСТВИЙ.
подборка · 65 материалов
1 неделю назад
❤️ Внешние декорации могут меняться, но главный источник покоя всегда с нами. Он прямо внутри. 💯Комфорт снаружи начинается с абсолютного согласия с собой. 💫 Мой дом там, где я, а не там, где стены. И не нужно искать "своё" место на карте, потому что моё место - это там, где я есть. 🍀 Становится хорошо везде, когда мы перестаем бегать от себя. 🌍 Весь мир превращается в дом, когда мы обретаем точку опоры в недрах себя. 🌞 Удивительное чувство, когда понимаешь: не важно, где ты находишься, а важно, как ты себя ощущаешь. В какой-то момент приходит осознание, что любое место в мире изначально твоё, нужно просто разрешить себе в нём быть. Если "в глубине" порядок, то и вокруг всё складывается как надо, в любом городе, в любой локации и в любой компании.
2 недели назад
Ретроградный Меркурий виноват ☄️
⚡ " Если бы мой муж вел себя по-другому, у нас была бы прекрасная семья". ⚡ "Если бы у меня не был такой начальник, я бы давно вырос". ⚡ В моих неудачах виноваты родители... погода... ретроградный Меркурий...". Узнаваемо? 👉👉 Перекладывание ответственности — один из самых популярных и излюбленных психологических механизмов защиты. Человеку кажется, что обвиняя других, он спасает себя. 💥 Но на самом деле, в этот момент, он добровольно отдает ключи от собственной жизни посторонним. Давайте разберем,...
3 недели назад
Если ждать "идеальный момент" для счастья, он не наступит никогда ❌. ☯ Внешний мир всегда будет штормить. Кто-то думает, что абсолютное спокойствие — это как полный штиль: тишина и отсутствие проблем. Но настоящая ментальная стойкость выглядит по-другому. 💟 Это способность оставаться островком безопасности для самого себя, даже когда вокруг рушится (читай - трансформируется) привычный уклад. ❗ Мы тратим колоссальное количество энергии на то, что "снаружи". Переживаем, что подумают коллеги, почему молчит нужный человек, как исправить чужие ошибки и что опять происходит в мире... но забываем, что в эти самые моменты забываем о себе и балансе внутри себя. ✅Там, где ваше внимание — там и ваша жизнь. Если вы полностью растворены в заботах о внешнем, вас легко выбить из колеи любой мелочью. Но когда ваш центр тяжести внутри вас — вы становитесь сильны и стабильны. 💖💖💖 Хорошего дня: бодрости и спокойствия)
4 недели назад
👉 То, что было однажды освоено, из "системы стереть" невозможно. Точнее - из головы. Поэтому. Всевозможные пугающие и заставляющие сомневаться в себе мысли по типу: "я разучился, придется начинать с нуля, все потеряно" - фиксируем и переводим в конструктивное русло 💯. 🎀 Каждый знает, что факты - вещь упрямая. Если мозг включает "сирену" и начинает выть "я ничего не умею", то начинаем возвращать контроль. 💨 Дышим глубоко и, постаравшись сделать мысленно хотя бы небольшую паузу, начинаем рассуждать: "Действительно ли это правда на 100%?". Мозг стер память? У вас амнезия? Нет. Значит, мысль ложная. Назовите вслух 3 прошлых успеха в этой сфере. Это "заземлит" панику. Страх всегда блокирует действие, потому что задача кажется непосильной. Заблуждение ⬅️⬅️⬅️. Почаще вспоминайте, что если кто-то это уже смог, вы тоже сможете. А если вы тот самый, кто смог ЭТО ранее, то сможете тем более! 💛 Нежнее к себе, договоритесь с собой: "Я попробую покрутить педали (составить план, сесть за руль) ровно 5 (2 или 3) минут. Если будет совсем плохо, то я слезу с велосипеда (прекращу) и перестану". Таким образом груз ответственности превратится в посильный. Обычно через 5 минут включается та самая "мышечная память", и вас уже не остановить. 🤸‍♀️ Когда голова паникует, нужно вернуть управление через тело. Сделайте вдох и более глубокий выдох, расправьте плечи, измените позу. Если вы сидели сжавшись, ощутите это, встаньте, пройдитесь, потрясите руками, легонько простучите себя по ногам. Дайте мозгу физический сигнал: "Я в безопасности, я контролирую пространство". 🙆‍♀️ Отделите себя от своей паники. Когда мы долго не практиковались, мозг от страха начинает генерировать тонны деструктивных мыслей. И это нормально, такой он, наш мозг, который просто пытается уберечь от потенциального стресса. Вы — водитель своей жизни, а деструктивная мысль, как навязчивая реклама на баннере за окном. Пусть висит и сверкает, едем дальше. 🌟 Профессионализм, любые навыки и качества, умение выходить из сложных ситуаций, а также харизма и креативность - не лампочки, которые перегорают. А встроенная память. . Да, после долгой паузы первые несколько минут разум заставит в себе сомневаться, будет казаться, что вы делаете глупости, а пальцы не слушаются. Но это не значит, что вы разучились. Это значит, что система просто "прогревает двигатель".
135 читали · 2 месяца назад
Срочно удалите это из головы💥
Заходишь в комнату и стоишь, как памятник самому себе, мучительно вспоминая: "А зачем я сюда пришел?". Или пытаешься запомнить номер телефона из нескольких цифр, а в голове перекати-поле. Бывало, признайтесь? 😎 В этот момент легко, ох как легко поддаться "деструктивочке": "Ну всё...
2 месяца назад
💘 Иногда жизненные сценарии кажутся нам несправедливыми или запутанными. Так происходит, потому что мы видим лишь один маленький фрагмент большой картины. Истинный смысл событий часто открывается позже. 💯 Проходит время, приходит осознание, и меняется наш взгляд на мир. Почему порой мы не понимаем смысл событий? 🫴 Из-за ограниченного обзора: мы чаще судим по текущему моменту. 🫴 Боль и эмоции как "искривляющие линзы" для восприятия: трудные времена "застилают глаза", и мы видим только страдание. 🫴 Различный масштаб: то, что кажется крахом, часто оказывается началом нового пути. Как меняется восприятие со временем? 🫴 Боль утихает. 🫴 Оглядываясь назад, мы видим логику в случайных встречах. 🫴 Ошибки и потери учат нас силе и мудрости. Дают опыт и понимание. 🩷 Эмоциональные ресурсы можно найти в любых, даже самых непростых ситуациях: чтобы справляться с жизненными вызовами, этот навык необходимо развивать.