Тренировки для начинающих

Чтобы приступить к тренировкам в атлетическом зале необходимо проконсультироваться у врача, какую цель выбрать, время занятий, желательно выбрать тренера который будет учить как правильно тренироваться, питаться, составит план занятий, режим дня, как восстанавливаться после тяжёлых тренировок