Статьи.

В народных массах бытует мнение, что серьезные занятия йогой предполагают отказ от мяса — это соблюдение принципа Ахимсы — ненасилия, непричинения вреда живому существу. Меня тоже часто спрашивают, ем ли я мясо и надо ли от него отказываться, если занимаешься йогой. На самом деле ответ на этот вопрос предельно прост: Ахимса — ненасилие начинается с себя. С непричинения вреда себе и своему телу. Как это применить к вегетарианству и к себе? Нравится нам это или нет, но у большинства жителей нашей...

Осознанность — любимое слово йога-инструкторов, всевозможных коучей, тренеров личностного роста и так далее. Однако, никто толком не может объяснить, что же это такое. Есть разные версии: 1. Осознанность — это пребывание в моменте здесь и сейчас, погружение в ощущения своего тела, дела, которое вы делаете. В этом случае получается, что мы становимся осознанными, погружаясь в любой процесс, в любое дело. Например, в написание статьи для блога. 2. Осознанность — это остановка мыслемешалки, то есть, внутреннего диалога...

Сегодня я хочу поговорить о такой модной вещи, как мотивация. Я считаю, что начинать заниматься йогой лучше всего в оффлайне: вживую, с инструктором в группе или индивидуально. Мой опыт и опыт моих клиентов это подтверждает. У меня есть маленькая йога-студия в маленьком городе и более 1000 подписчиков в группе студии в одной известной соц-сети. Так вот, за почти 4 года существования студии на занятия дошли очень немногие из этой группы. При этом люди приходят "по сарафану" и репутация у нашего...

Итак, это обещанный пост про правильное вытяжение спины в Уттанасане, Падахастасане, и Падангуштхасане. Как я уже говорила, сгибание ног в коленях в этих позах вполне допустимо на начальном этапе или в связи с возрастными и физиологичесими особенностями. А вот вытяжение спины мы выполняем через расслабление живота. Чем расслабленнее от будет, тем глубже станет ваш наклон. Туловище под собственным весом должно стекать в Уттанасане вниз от тазобедренных суставов. А дальше надо просто расслабиться...

В статье "Йоги не злятся" я рассказывала обэмоциональной раскачке, которая возникает примерно через полгода — год регулярной практики и объясняла её причины. Сегодня рассказываю про основное лекарство...

В данной статье я рассказываю про положение колен в наклонах из положения стоя со сведенными вместе или поставленными близко друг к другу стопами. То есть, обсуждаю Уттанасану, Падахастасану, Падангуштхасану. Эти позы считаются довольно простыми и инструкторы часто дают их на занятиях для начинающих. Многочисленные видео противоречат друг другу. Один инструктор разрешает СГИБАТЬ колени, другой —категорически запрещает, утверждая, что Асана должна быть совершенной. А истина, как всегда, посередине...