Мифы о похудении

Знакомо? Сначала железная воля и чистая тарелка, а потом — срыв, поедание всего «запретного» и тяжелое чувство вины. Я прошла через это и хочу рассказать, как выбралась. Не как гуру, а как живой человек, который устал от войны с собой. Все началось с увлечения диетами и фитнес-блогерами. Но тревожные звоночки не заставили себя ждать: я нервничала, если на день были запланированы и прогулка, и тренировка. Мысленно подсчитывала калории в гостях. Это стало настораживать. У меня есть дочь, и я с ужасом представила, что она может перенять эту озабоченность едой и телом...

Представьте: за 2–3 недели вы должны изменить питание, начать тренироваться и «сделать всё правильно». Это похоже на то, чтобы попытаться съесть слона целиком — и не важно, что он жареный, копченый или свежий. В реальности — это перегрузка. Травмы? Да. Боли? Тоже. А потом — откат. Потому что тело и мозг не готовы к такому резкому повороту. Старые привычки (старые нейронные связи) сильнее, чем новые. И если вы упадете, вы можете потерять мотивацию окончательно. А марафоны — это не про спорт. Это про продажу...

Из-за всего этого столько дезинформации и лжи, на которую вы ведетесь. Тратите свои деньги и, самое главное, здоровье. Это самое страшное – что вы готовы тратить деньги и здоровье, поверив какому-то блогеру, который говорит, что вот этот продукт избавит вас от отечности или еще от чего-то. Вы верите, даже не проверяя информацию. Не зная, правда это или нет. Относитесь критически к любой информации! Почему от этого продукта не будет отечности? Откуда такая информация? Есть ли исследования? Где источник? Только тогда информация будет объективной...

А вот эти блогеры, которые рекламируют “Оземпик”… Честно говоря, я даже особо не вникала в детали. Но вижу: они что-то колят и худеют. И меня всегда удивляли люди, которые заказывают чудо-порошки, кофе для похудения и прочие штуки. У меня вопрос: на что вы рассчитываете? Не нужно быть диетологом или каким-то суперспециалистом. Просто включите логику! Вы продолжаете питаться как обычно. Ничего не меняете в рационе. Не контролируете его. Вы пьете этот “чудо-порошок”. А дальше что? Вы же не будете пить его постоянно...

Иногда последствия излишеств дают о себе знать даже спустя время. Важно понимать, что не только праздники, но и повседневные привычки могут приводить к дискомфорту. Давайте разберем, какие мифы о переедании мешают нам чувствовать себя лучше и как с этим справиться. РЕАЛЬНОСТЬ: Голодание провоцирует срывы и может запустить порочный круг переедания. Ваш организм нуждается в сбалансированном питании даже после излишеств. РЕАЛЬНОСТЬ: Активные физические нагрузки только усугубят состояние и создадут дополнительный стресс для организма...