Магний и сон: как один микроэлемент помогает лучше спать
Хороший сон — это не роскошь, а необходимость. Без него мозг хуже работает, настроение портится, а реакция замедляется. Но что делать, если заснуть трудно, а утром всё равно чувствуешь себя разбитым? Возможно, причина — в нехватке магния. Зачем организму магний?
Магний — один из самых важных минералов в нашем теле. Он участвует более чем в 300 химических реакциях: помогает мышцам расслабляться, нервам — правильно передавать сигналы, сердцу — биться ровно, а клеткам — вырабатывать энергию. Его много в костях, мышцах и даже в мозге...